אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר
מה לאכול עם סוכרת: רשימה של מזונות מותרים ותפריט לדוגמה
מה אפשר לאכול עם סוכרת? מוצרים שימושיים ומזיקים. תפריט לדוגמא לשבועיים. מהו האינדקס הגליקמי? תסמינים וסימנים של המחלה והגורמים לה. היתרונות של שעועית, דבש, אגוזים, גבינת קוטג' ומזונות אחרים לסוכרת
דיאטה למחלת אבני מרה: מה אתה יכול ומה אסור לאכול
מומלץ לך על דיאטה למחלת אבני מרה? מתלבטים אילו מאכלים אכילים ואיזה לא? לא צריך להיכנס לפאניקה! בואו נסתכל על כל המזונות המותרים והאסורים ביחד, נלמד את הדרישות הבסיסיות של דיאטה זו
הדיאטה האידיאלית היא כאשר מזונות שורפים שומן
רופאים ממליצים בחום לאכול יותר מזונות ששורפים שומנים. זה יכול להיות: סלמון, קפה, יוגורט, צ'ילי, אשכולית, תה ירוק, אבוקדו, פטל שחור, ברוקולי, שיבולת שועל ואחרים. ואם מוסיפים מעט התעמלות לתזונה נכונה, אז אפשר להסיר בקלות שומן מהבטן ומהצדדים
אבוקדו: תועלת ונזקים לגוף האדם
אבוקדו הוא פרי אקזוטי. הפירות מובאים מחו"ל, כך שהם נמצאים על המדפים לאורך כל השנה. בדרך כלל אבוקדו גדל בצורה של אגס או אליפסה, אורכו יכול להיות 18 ס"מ ומשקלו 1.7 ק"ג. למוצר קליפה ירוקה כהה קשה, שמתחתיה מסתתרות כל המאפיינים יקרי הערך. היתרונות והנזקים של אבוקדו לגוף האדם מתוארים במאמר
קוקוס: תועלת ונזקים לגוף האדם
אנחנו מכירים היטב את הירקות והפירות המקומיים, אבל מה מבטיח לנו אוכל אקזוטי? המאמר מתאר בפירוט את יתרונות הקוקוס, השפעתו על הגוף, הרכבו ונזק אפשרי
מיץ סלק סחוט טרי: יתרונות ונזקים, כיצד להשתמש
בטבע יש יותר מ-10 זנים של סלק, אבל גידול שורש זה קיבל את התפוצה הרחבה ביותר בצורת מספוא רגיל, שולחן ומספוא. כדי להכין משקה, ככלל, נעשה שימוש במגוון שולחן. המאמר ידון ביתרונות ובנזקים של מיץ סלק
גזר: יתרונות ונזקים לגוף, קלוריות, ויטמינים, צריכה יומית
איך נראה גזר ידוע לכל ילד. מהן התכונות החיוביות של ירק כזה? האם השימוש בו יכול להזיק? אפילו לא כל מבוגר יכול לענות על שאלות אלו
זרעי מלון: תכונות שימושיות
המדען והרופא הפרסי מימי הביניים אבן סינא (אביסנה) טיפל בזרעי מלון בחרדת קודש. אנו מזמינים אתכם להכיר טוב יותר את התרופה יוצאת הדופן הזו
יחידות לחם לחולי סוכרת
יחידות לחם - מדד מחוץ למערכת של צריכת פחמימות הכלולות במוצרים מסוימים. מקום הולדתה של יחידת מדידה זו הוא גרמניה. ואז שיטה זו כבשה את כל העולם בשל פשטותה. תזונאים גרמנים עשו עבודה טובה בנושא. כיום, יחידות אלה משמשות בכל מקום, לא רק עבור אנשים חולים, אלא גם עבור אנשים שמנהלים אורח חיים פעיל וצופים בתזונה שלהם
מה לאכול אחרי אימון - אוכל לגוף יפה
כל הספורטאים יודעים שללא תזונה מאוזנת אי אפשר להגיע לתוצאות מדהימות ב"פיסול" הגוף. מה לאכול לאחר האימון, המאמר שלנו יספר
ירקות לדלקת לבלב: עשה ואל תעשה. טבלה מספר 5
ירקות הם הבסיס לתזונה בריאה. הם מכילים כמות גדולה של סיבים וויטמינים, פחמימות מורכבות. כולם נחוצים לתהליכים מטבוליים. הם חלק מכל טבלאות התזונה, הן עבור אנשים בריאים והן עבור אנשים עם מחלות כרוניות. ירקות לדלקת בלבלב הם הבסיס לתזונה יחד עם דגנים ומוצרי חלב חמוץ
ג'ינג'ר לירידה במשקל: ביקורות של מארחים
כל אדם מבחין במוקדם או במאוחר שכבר יש לו קמטים במותניים, בטן קטנה. המאזניים מראים רחוק מהמספרים שהייתי רוצה לראות. מתחיל החיפוש אחר כל מיני דיאטות, עצות מאנשי מקצוע, דרכים רבות ומוצרים המסייעים במאבק במשקל העודף. מאמר זה ידון באחת מהשיטות הללו
דיאטת שתייה יעילה: ביקורות, תכונות ותוצאות
עם המגוון הקיים של מערכות המזון, דיאטת השתייה נבדלת בתכונותיה המיוחדות. אנשים שבחרו בזה כדרך לרדת במשקל צריכים להבין שהם לא ילעסו אוכל במשך תקופה ארוכה. והוא ישמש רק בצורה נוזלית. למרות זאת, ביקורות על דיאטת השתייה הן בעיקר חיוביות
הערה למארחת: איך משרים ביסקוויט?
ניתן להכין כמות עצומה של מוצרי קונדיטוריה עדינים, אווריריים ורכים מבסקוויט. עוגות ביסקוויטים שופעות ורכות עשויות קמח הן בסיס נפלא להכנת כל מיני קינוחים עם ריבה, שמנת, ריבה ואפילו פירות ופירות יער
חלבונים - מה זה? רשימה של מזונות עתירי חלבון
כולם שמעו על היתרונות של חלבונים היום, אבל לא הרבה אנשים יודעים מה המקור של החומר הזה ואיזה מזונות מכילים אותו בכמות הגדולה ביותר. המאמר יספק תשובות לשאלות אלו
דיאטת אשלגן: תיאור, תכונות
דיאטת אשלגן בריאה ללב הן לילדים והן למבוגרים היא תוכנית תזונתית המתמקדת במזונות עשירים באשלגן. דיאטה כזו אינה מתאימה לכולם, ולפני המעבר להגבלות על בחירת המוצרים, יש להתייעץ תחילה עם הרופא
תפוחים או אגסים: מה בריא יותר?
תפוחים או אגסים - מה בריא יותר? מה יותר טעים? מה האהוב? מחקרים מראים כי בארצנו דווקא לשני הפירות הללו הביקוש גדול יותר מכל אחר
סלרי רגיל: התוויות נגד ותכונות מועילות
השימוש בסלרי כאפרודיזיאק רב עוצמה היה ידוע ביוון העתיקה. היה אפילו "משקה אהבה" מיוחד שהוכן באמצעות המיץ שלו. אבל, למרבה הצער, בנוסף למגוון רחב של יישומים ותכונות ריפוי, לסלרי יש התוויות נגד לשימוש יומיומי
Detox: ביקורות, חוות דעת של רופאים, תוכנית ניקוי הגוף ותוצאות
גופו של אדם מודרני מקבל שכרון חושים בלתי נמנע בעולמנו הלא בטוח מבחינה סביבתית. הדיאטה האופנתית "Detox" מציעה שיטה שבאמצעותה מתבצע ניקוי רעלים יעיל של כל מערכות הגוף. לרוב, התוכנית כוללת כל מיני קוקטיילים, הן תוצרת בית והן הכנה תעשייתית. ביקורות של רופאים על ניקוי רעלים אינן חד משמעיות. מדענים נזהרים ממוצרים המבטיחים תוצאות מהירות
מזונות המורידים כולסטרול ומנקים כלי דם
העובדה שכולסטרול מזיק למערכת הלב וכלי הדם, והצטברותו בגוף מובילה להתפתחות מחלות כמו טרשת עורקים ושבץ מוחי, ידועה לרבים. לכן חשוב להקפיד על תזונה נכונה. ישנם מזונות המורידים ביעילות את הכולסטרול בדם. נדבר עליהם במאמר זה. אבל קודם כל, כדאי להבין מהו כולסטרול ומהם תפקידיו
בר חלבונים "Turboslim": ביקורות
כל מי שעבר דיאטות מכיר את התחושה כשהאכילה עדיין רחוקה, ותחושת הרעב חריפה מאוד. אתה לא צריך לסבול רעב, עדיף שיהיה לך בר Turboslim בהישג יד
איך להשתמש בשורש ג'ינג'ר לבריאות ולירידה במשקל?
צבע השמנת החיוור, הקשקושים הלא מושכים והיעדר כל טעם נעים הופכים את שורש הג'ינג'ר פחות נחשק לאכילה. עם זאת, מסיבה כלשהי, רבים משתמשים בו באופן פעיל בבישול, בישול תה ומשקאות אנרגיה יוצאי דופן. והכל הודות להשפעתו המופלאה על הגוף ויעילותו המוכחת שוב ושוב. מעוניין? אז בואו נבין איך להשתמש בשורש ג'ינג'ר כדי שיהיה גם טעים וגם בריא
תכונות שימושיות של צנון והשימוש בה במחלות
הצנונית היא ירק שורש ידוע והוא נאכל נא ומשמש ברטבים ותבלינים שונים. התכונות המועילות של צנון ידועות מאז ומעולם. בשל העובדה שהוא נמשך עד החורף, הוא יכול להיות עוזר נהדר במאבק נגד בריברי בחורף, כאשר הגוף שלנו כל כך זקוק לוויטמינים
צום של יום אחד: יתרונות ונזקים, תכונות וכללים
צום של יום אחד: יתרונות ונזקים. איך לגשת לסירוב ליום אחד לאוכל? מתי זה יכול להיות יעיל?
היביסקוס, תה: תכונות שימושיות והתוויות נגד
התכונות המועילות של היביסקוס ידועות מאז ימי קדם. משקה חם העשוי מעלי הכותרת של צמח זה הוא טוניק פופולרי. אתה יכול לקנות את זה בסופרמרקט רגיל. עם זאת, רופאים מזהירים: לא כולם יכולים לשתות תה היביסקוס חם או קר
למה הכרוב שימושי: ויטמינים, תכונות מועילות והתוויות נגד
כרוב לבן הוא הירק הפופולרי והנפוץ ביותר על פני כדור הארץ, לא רק טעים, אלא גם בריא. תכולת קלוריות נמוכה עוזרת להילחם במשקל עודף. אין עוררין על תכונות יקרות, יתרונות בריאותיים של הצמח בצורה טרייה וכבושת, אך חשוב לזכור על התוויות נגד
דיאטה לכולסטרול גבוה בנשים: מנות ומתכונים. איך לאכול עם כולסטרול גבוה
מחקרים מודרניים מראים שיותר מ-80% מהאנשים מעל גיל 30 מתמודדים עם הבעיה של כולסטרול גבוה בדם. וגם נשים וגברים סובלים מזה. אבל מכיוון שבגוף הנשי והגברי יש הבדלים רבים, יש צורך לבטל את בעיית הכולסטרול הגבוה בדרכים שונות. איך לאכול עם כולסטרול גבוה ומה לעשות?
אילו ויטמינים יש באפרסמון? מה זה אפרסמון שימושי
עם התקרבות החורף, קישוט אמיתי מופיע על מדפי החנויות - אפרסמון עסיסי בהיר ומעורר תיאבון. היא מבדילה את עצמה בבירור מפירות יער ופירות אחרים. ולא רק שמש. זהו מחסן של ויטמינים, מיקרו-אלמנטים, פרוקטוז וגלוקוז, מה שהופך אותו לנחשק על השולחן של כל בית
קינמון עם דבש בטיפול במחלות שונות
במאבק במחלות, כמה תבלינים הופכים לבעלי ברית אמינים עבורנו. דוגמה היא הקינמון המוכר. זהו תבלין המשמש בבישול. בנוסף, הוא נמצא בשימוש נרחב ברפואה העממית
מים לירידה במשקל. מספר דרכים לרדת במשקל עם נוזל
מים לירידה במשקל הם דרך משתלמת להפחית במשקל היטב. המאמר מציע מספר שיטות לירידה במשקל עם נוזל זה. אתה יכול לבחור את המתאים ביותר עבורך
טיפול בדיאטה הוא תזונה טיפולית. עקרונות, משמעות ויעילות
טיפול בדיאטה הוא הבסיס שעליו בנוי שיקום בריאות האדם במקרה של מחלות של רוב האיברים והמערכות הפנימיות. הקיבה, הכליות, הכבד, אפילו מחלות אוטואימוניות מטופלים בתזונה נכונה. בהתבסס על מצב הגוף והמחלה, הרופא צריך לתקן זאת בכל פעם. מטעמי נוחות, מומחים פיתחו טבלאות דיאטה
הרכב ותכונות שימושיות של חומוס
מאז ימי קדם, אנשים השתמשו בתכונות המועילות של חומוס, המכונה גם כבש או אפונה טורקית. גיל שרידי החומוס שהתגלו במזרח התיכון במהלך חפירות של יישובים עתיקים הוא 7.5 אלף שנה
פרי יער ועלי אוכמניות: תכונות שימושיות והתוויות נגד
היתרונות של פטל שחור ידועים כבר זמן רב. צמח זה גדל לא רק ביערות, אלא גם מעובד באופן פעיל בחלקות ביתיות. נכון לעכשיו, יותר מעשרים זנים של יבול זה גדלו. לכל המינים תכונות מועילות ייחודיות
חומרים תזונתיים הם מרכיבים בעלי משמעות ביולוגית. רכיבי תזונה מודרניים: תיאור, סוגים, תפקיד
האם אתה יודע מה הם חומרים מזינים? לשם מה הם נועדו ואיזה תפקיד הם ממלאים בגופנו? אם לא, אז המאמר הזה נוצר במיוחד בשבילך
סלידה מבשר: גורמים, תסמינים, מה מסוכן, בעיות בריאות אפשריות, עצות והמלצות מרופאים
לא משנה כמה זה נשמע מפתיע, קורה שאדם נגעל מבשר. אין להתעלם מכך. מאז התנהגות כזו של הגוף יכול להצביע על פתולוגיות רציניות. והמחסור בבשר בתזונה יגרור השלכות אחרות. במאמר זה נספר לכם מדוע יש סלידה מבשר, מדוע הוא מסוכן
דיאטה נגד כולסטרול: מוצרים, תפריט לשבוע
דיאטה אנטי כולסטרול תעזור לשפר את רווחתך, להסיר קילוגרמים מיותרים. אוכל יכול להיות טעים ומגוון
מוצרים עם סובלימציה - מתנה רבת ערך של מדע לאנושות
טכנולוגיות חדשניות פורצות אל חיי היומיום שלנו כמו מערבולת. מוצרי היגיינה חדשים וכימיקלים ביתיים, כלי מטבח שטרם נראו, מוצרי אלקטרוניקה, בדי היי-טק מתקיימים בהצלחה בבתים מודרניים. החדשנות עשתה את דרכה לשולחן שלנו, לצלחות ולכוסות שלנו. בעשורים האחרונים, בשל העניין של אנשים בנושא אכילה בריאה, מוצרים מיובשים בהקפאה הפכו פופולריים יותר ויותר
שיקום חסינות לאחר אנטיביוטיקה - שיטות יעילות והמלצות ממומחים
זה לא סוד שעם שימוש ממושך באנטיביוטיקה, החסינות של הגוף מאבדת בהדרגה את תפקוד ההגנה שלה. אבל מי רוצה להילחם אפילו בשיעול פשוט עם חבורה של כדורים? מאמר זה ידבר על איך להחזיר חסינות לאחר אנטיביוטיקה באמצעות תרופות עממיות ורפואיות
איך לאכול פחות ולהיות שבע?
במרדף אחר גוף רזה, רוב האנשים יושבים על דיאטות מתישות ולעתים קרובות מזיקות לגוף, וזה שגוי מיסודו. כדי להגיע לתוצאה, ברוב המקרים מספיק להפחית את כמות האוכל מהרצוי והרגיל להכרחי ולשימושי, תוך אי תחושת רעב
דיאטה לפיאלונפריטיס במבוגרים וילדים
פיילונפריטיס היא מחלה זיהומית של הכליות. בשל מאפיינים פיזיולוגיים, נשים וילדים לרוב סובלים מהם. זה יכול להשפיע גם על גברים מבוגרים שאובחנו עם סוכרת או אדנומה של הערמונית. במקרה זה, הצלחת הטיפול תלויה במידה רבה לא רק בתרופות הנכונות, אלא גם בשמירה על תזונה מיוחדת לפיאלונפריטיס - טבלה 7