אוכל בריא 2024, נוֹבֶמבֶּר
מהי דיאטה דלת כולסטרול
תפקיד הכולסטרול בגוף האדם. מה ההבדל בין כולסטרול "רע" לכולסטרול "טוב"? למי מיועדת דיאטת ההיפוכולסטרול? מהם העקרונות העיקריים שלו. אילו מזונות כדאי לצרוך. תפריט לדוגמא לשבוע, מתכון טעים
למה מיץ רימונים טוב? על סגולות הריפוי שלו
מיץ רימונים הוא משקה מרפא ייחודי. זה מקדם ירידה במשקל, תפקוד לב תקין והורדת לחץ דם. קרא על נכסים אלה ואחרים במאמר זה
"Jermuk" - מים שמביאים בריאות
מים ניתן לא רק לשתות, אלא גם להשתמש בהם לשאיפה, רחצה, טיפולי פנים וגוף רפואיים שונים. ניתן לטפל במחלות רבות במים מינרלים "ג'רמוק"
פשתן קיסל: יתרונות ונזקים
הרבה ידוע על היתרונות של זרעי פשתן. זה עוזר במאבק נגד משקל עודף, מרפא כיבים ושחיקה. מתאים גם לאנשים עם סוכרת
דיאטת "6 עלי כותרת": תפריטים ומתכונים לכל יום
כל יום, מיליוני נשים על פני כדור הארץ בודקות הרבה דיאטות. חלקם פשוט מסרבים לאוכל, אוכלים תפוח אחד ביום, בעוד אחרים פונים לתזונאים על מנת לקבל תפריט מעוצב היטב לכל יום. אבל דיאטנית שבדית הבינה איך להפוך את הירידה במשקל למשחק מרגש, וכך נולדה דיאטת 6 עלי הכותרת
האם בראג צום טוב?
עודף משקל מזיק לבריאות - את זה כולם יודעים. אבל מעטים האנשים שמבינים שהפחתה פשוטה בתזונה לא תמיד מביאה לשיפור בגוף. בוודאי רבים שמעו על צום על בראג. מאמר זה מדבר על איך לנקות נכון את הגוף על ידי צום
דיאטת ביצים לירידה במשקל תוך שבוע
איזה סוג של דרכים לרדת במשקל לא מציעות לנו תזונאים! דיאטת פירות, ירקות, קפיר, כוסמת… יש ביניהם דיאטת "ביצה". לירידה במשקל מסתבר שזה בכלל לא מזיק לאכול ביצים
איך לזהות דבש טוב? מה צריך להיות דבש אמיתי? זני הדבש הטובים ביותר
דבש הוא מוצר טבעי המיוצר על ידי דבורי Apis mellifica מצוף פרחים. יש לו לא רק טעם מעולה, אלא גם מחזק ומזין את גוף האדם. הייצור שלו הוא תהליך ארוך טווח, עתיר עבודה, ולכן המחיר הגבוה של דבש טוב לא אמור להפתיע אתכם
תזונה טיפולית ומונעת: תכנון דיאטה וארגון נכון
כולם יודעים איזה תפקיד עצום ממלאת תזונה נכונה עבור גוף האדם. יש אפילו אמירה בקרב האנשים: "אנחנו מה שאנחנו אוכלים". תמיד צריך לחשוב על אוכל, ועל התזונה להיות מאוזנת
תזונה נכונה במהלך ההריון. חשוב או לא?
תזונה נכונה במהלך ההריון הכרחית להתפתחות מלאה של התינוק. חשוב כאן שהתפריט של האם לעתיד יכלול את כל אבות המזון, הויטמינים ויסודות הקורט שיועברו לתינוק שטרם נולד
איך בננה שימושית לגוף שלנו?
מהם היתרונות של בננות, שמבוגרים וילדים כל כך אוהבים? רבים שאלו את השאלה הזו. אנו יכולים לומר בבטחה כי היתרונות שלהם לא יסולא בפז, שכן פרי זה מכיל חומרים שימושיים רבים בהרכבו ואינו גורם לאלרגיות
התוויות נגד ותופעות לוואי של פחם פעיל
כדי לדעת את התוויות הנגד של פחם פעיל, תוכל להימנע מהשפעות בריאותיות לא רצויות. אל תשכח כי פחם רפואי הוא תרופה לשימוש אשר יש אינדיקציות ברורות
פירמידת האוכל. פירמידת תזונה. אכילה בריאה: פירמידת מזון
בהחלט כולם יודעים שבריאותו של אדם, פעילותו תלויה במידה רבה במה שהוא אוכל. נכון לעכשיו, מדענים רבים במדינות מפותחות מאוד מודאגים מבעיית עודף המשקל. אחרי הכל, לעתים קרובות זה גורם לסוכרת, שבץ והתקף לב. כתוצאה מהמחקר שנערך על ידי מומחים, פותחה פירמידה של תזונה בריאה. בהמשך המאמר נבין במה מדובר
דיאטת סלק - ביקורות. דיאטת סלק למשך 7 ימים. דיאטת סלק למשך 3 ימים
דיאטת סלק למשך 7 ימים ודיאטת סלק למשך 3 ימים הן שתי דרכים נפוצות למודל דמות, לשמור על משקל גוף אופטימלי ולייעל את תפקוד מערכת העיכול. נשים רבות כבר נתנו משוב חיובי לתזונה זו
מוצרים המגבירים את העוצמה הגברית
מאמר זה מדבר על הצורך לבחור את התזונה הנכונה כדי להגביר את הכוח הגברי. מצוינים מוצרים המגבירים עוצמה ושילוביהם
כמה טוב קיווי לבריאות וליופי שלך?
המאמר מתאר את הרכב הויטמינים והמינרלים, מציין כיצד קיווי שימושי עבור חולי יתר לחץ דם, ספורטאים ואלה שרוצים לרדת במשקל. קיווי בקוסמטיקה
דיאטה אנגלית ישנה - הדרך למותניים דקות
לפי הדעות המקובלות, לגברת אמיתית צריכה להיות מוח עדין, שורש כף יד דק ומותניים צרים. בעידן הוויקטוריאני, הדיאטה האנגלית העתיקה הייתה פופולרית מאוד, מה שמאפשר לך לשמור על השבריריות והחן של הדמות. מאכלים פשוטים ותפריט לא מסובך הם הסוד להצלחת הדיאטה
גאוט: דיאטה חשובה מאוד
לתזונה של חולי גאוט יש חשיבות רבה, היא מכוונת להפחתת היווצרות חומצת שתן בגוף האדם. תזונה נכונה יכולה לשפר משמעותית את מצבו של החולה, ישנם מקרים שבהם הודות לתזונה חולים מחלימים לחלוטין ותסמיני מחלתם נעלמים
דיאטה אנטי-אלרגנית: תפריט לדוגמה ורשימת מזון, מתכונים
עם אקולוגיה ואורח חיים מודרניים, אלרגיות הפכו למחלה נפוצה. תזונה אנטי אלרגית היא שיטה יעילה להקל על המצב. כדי לשמור על תזונה נכונה, אתה צריך לדעת לאיזה מוצר אתה אלרגי. למרות שלא תמיד ניתן לזהות אותו במהירות. מה כלול בתפריט האנטי אלרגי? מי צריך לעקוב אחר דיאטה זו? עוד על כך בהמשך
פורמולת תינוק "NAN מותסס חלב": תיאור המוצר
למרבה הצער, הנקה רגילה לא תמיד אפשרית. במקרים של הפסקת הנקה, נהוג להשתמש בפורמולות חלב מלאכותיות לילדים. והיום, חלב חמוץ NAS פופולרי במיוחד. מדובר בתערובת מותאמת המתאימה להאכלת יילוד מימי החיים הראשונים
מזונות חומציים ובסיסיים: רשימה
במהלך העשורים האחרונים, האנושות שינתה באופן משמעותי את התזונה שלה. במידה רבה, זה השפיע על הבריאות. מזונות חומציים ובסיסיים נצרכים בצורה לא מאוזנת, וזה מוביל לבעיות רבות, למחלות שונות: החסינות יורדת, נוצרות אבנים בכליות והסיכון לגידולים ממאירים עולה. מזונות בסיסיים יסייעו להעלים מחלות ולהחזיר את האיזון הטבעי
דיאטה לסרטן הקיבה: מה יש לשלול?
מה צריכה להיות הדיאטה לסרטן הקיבה? המלצות, טיפים שימושיים והערות מומחים יעזרו לכם להבין איזה סוג של תזונה נדרשת לחולים עם סרטן הקיבה
מזונות שמסירים חומצת שתן מהגוף: רשימה, מתכונים וטיפים לבישול
חומצת השתן מסוגלת להצטבר בדם, בכליות, ואז היא מתגבשת ומנקה באגים במפרקים. ברגע שהחולה לומד על מחלתו והגורמים לה, עליו לשים לב מיד לתזונה. יש צורך לאכול הרבה מוצרים שמוציאים חומצת שתן מהגוף, ומוציאים חלבונים מגבירי חומצה מהתפריט היומי
מים באר: הרכב, יתרונות ונזקים
מים בבאר תמיד נחשבו לטהורים ביותר. עם זאת, לא תמיד ניתן לשתות נוזל כזה. הוא עלול להכיל חיידקים מסוכנים ומיקרואורגניזמים שעלולים להוביל להרעלה חמורה
סובין - מה זה? כיצד להשתמש בסובין
סובין הוא מוצר תזונתי בריא שמנקה את הגוף שלנו בצורה מושלמת. שימוש נכון בסובין יעזור לא רק לשפר את הבריאות שלך, אלא גם להיפטר ממחלות כרוניות
ייבוש מזון לגברים ולילדות
ספורטאים עוקבים בקפידה אחר גופם. ולפני התחרות, האימונים הופכים קשים עוד יותר
הנזק של גלוטן. מזון ללא גלוטן
בקרב אנשים שמטיפים לאכילה בריאה, נושא הגלוטן פופולרי כיום. מה זה? מה הנזק של גלוטן? באילו מוצרים זה מופיע? על כל זה נדון במאמר
אנחנו אוכלים נכון. אילו מזונות הם פחמימות?
מנה של דגני בוקר לארוחת בוקר היא המפתח ליום פעיל ובריא. בידיעה אילו מזונות הם פחמימות, אנו יכולים לכלול אותם באופן מושכל בתזונה ולהפיק את התועלת המקסימלית ללא פגיעה קלה בבריאות. להיפך, היעדרם רצוף בעיות ומחלות
דיאטה לדלקת לבלב למבוגרים וילדים. תזונה נכונה - דלקת הלבלב טיפול מוצלח. דיאטה לאחר דלקת לבלב
ברפואה, דלקת הלבלב מובנת כמחלה שבה מתרחשת דלקת של הלבלב עצמו. הוא נושא הרבה פונקציות חשובות הנחוצות לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. לדוגמה, הוא מספק מספר רב של אנזימים שונים למעי הדק לפירוק רציף של חלבונים, פחמימות ושומנים. בנוסף, הלבלב מייצר מספר הורמונים, כולל אינסולין וגלוקגון
איך לרדת במשקל בזמן הנקה ללא פגיעה ביילוד
תשעה חודשים ארוכים של הריון הגיעו לסיומם, ונדמה לאם הצעירה שעכשיו שום דבר לא מונע ממנה לחזור לצורתה הקודמת ולהוריד בקלות את הקילוגרמים העודפים. עם זאת, כדאי לזכור כי לאחר לידת התינוק, הגוף שלך ימשיך לדרוש הרבה מזון, במיוחד בהנקה
פחמימות פשוטות: סוכר. סוכר מגורען: קלוריות ותכונות שימושיות
קשה לדמיין את החיים שלך בלי סוכר. מאפים מתוקים, פירות, גלידות, עוגות - הסוכר נמצא בכל מקום. רוב האנשים שותים עם זה קפה ותה. וכולנו יודעים על הסכנות של סוכר. עם זאת, אף אחד עדיין לא ביטל את השימוש בו. המאמר ידבר על היתרונות של גבישים לבנים, הסכנות שלהם, הקלוריות והערך התזונתי
משקאות שורפי שומן בבית: מתכונים, תכונות שימוש וסקירות
כל אדם חייב לשמור על משטר השתייה לתפקוד תקין של גופו. מספיקים שני ליטר מים ביום. אבל מה אם הנפח הזה לא רק מרווה את התאים בלחות, אלא גם מפעיל את הפחתת שכבת השומן? זה מפתה. ודי אמיתי! אתה רק צריך לשתות לא רק מים, אלא גם משקאות שורפי שומן. ועכשיו נדבר על איך לבשל אותם
כיצד לחשב BJU: תכונות, נורמות והמלצות
כדי לשמור על כושר גופני, להעלות מסת שריר או להצליח לרדת במשקל, אדם צריך לשלוט בתזונה שלו, לדעת לחשב BJU, לקבוע את האנרגיה והערך התזונתי של כל ארוחה שנצרכה
תכולת הקלוריות של חלבונים. טבלת קלוריות של מוצרים וארוחות מוכנות
כולם יודעים שתכולת הקלוריות של מזונות מחושבת מהאנרגיה המשתחררת במהלך עיכול המזון. יחד עם זאת, מינרלים וויטמינים אינם עתירי קלוריות. המרכיבים התזונתיים העיקריים המשפיעים על הערך האנרגטי של הארוחות הם חלבונים, שומנים ופחמימות. בואו נדבר על זה ביתר פירוט, במיוחד על מהי תכולת הקלוריות של חלבונים
מה אפשר לאכול בלילה כדי לא להשתפר?
אין ספק שכל אחד מאיתנו שאל שוב ושוב את השאלה: "מה אני יכול לאכול בלילה?" באנשים יש הרבה אמירות על הסכנות שבאכילה לפני השינה. לדוגמא: אם את רוצה להיות יפה ורזה, תשכחי מארוחת ערב. או: לאכול ארוחת בוקר בעצמך, לחלוק ארוחת צהריים עם חבר, לתת ארוחת ערב לאויב
תפריט לשבוע למשפחה. איך ליצור תפריט שבועי למשפחה שלך?
איך להכין תפריט לשבוע למשפחה כדי שיהיה גם טעים וגם זול? וגם מאוד מאוד עוזר. הרי אדם צריך לקבל עם האוכל את כל החומרים שהוא צריך ביחס מסוים, ולא באקראי. אתה יכול לגלות איך אחרים מתמודדים עם המשימה הקשה הזו על ידי קריאת הספרות בנושא זה, או שאתה יכול לנסות להכין תפריט לשבוע למשפחה בעצמך
דיאטה יעילה למשך 4 ימים
אין אישה כזו בעולם שלא חשבה לפחות פעם אחת בחייה על דיאטה. יש הרבה דיאטות שונות בעולם, ולכל אחת מטרה משלה. אחת הפופולאריות הן דיאטות מהירות, שמטרתן להוריד כמות מסוימת של קילוגרמים בזמן קצר
מתכוני דיאטה לירידה במשקל בבית
יצירת תפריט דיאטה בעצמכם או שימוש במתכונים מוכנים היא הבחירה של כל אדם. וזה תלוי רק בנוכחות של דמיון ואפשרויות. ככל שהפנטזיה עשירה יותר והאפשרויות הכספיות רחבות יותר, כך זה קל יותר. חשוב לזכור שהתפריט להרזיה צריך להיות מגוון ונעים לקיבה ולעיניים
מרק בון "שורף" 8 קילוגרמים
בתחילה, מרק בון נועד לקטגוריית אנשים הסובלים מעודף משקל. הם אכלו את המוצרים שהוצעו, ניקו את גופם, והקילוגרמים העודפים ממש נעלמו. למעשה, התוצאות נראו כל כך מדהימות עד שבמהרה רבים החלו להשתמש בדיאטה הזו
טבליות לחיטוי מים לשתייה: הרכב, סוגים וסקירות
השימוש בכימיקלים מיוחדים הוא הדרך הטובה ביותר לחטא מים. הטאבלטים יעילים וקלים לשימוש. ישנן תרופות מייצור מקומי וזר, אבל כולן פועלות על אותו עיקרון