מזונות דלי קלוריות 2024, דֵצֶמבֶּר
כמה קלוריות יש בשזיפים מזנים שונים?
שזיף הוא פרי טוב, מכיוון שהוא ניחן בתכולת קלוריות נמוכה. מוצר זה אידיאלי עבור דיאטה לא קפדנית. כמה קלוריות יש בשזיף? אילו יתרונות זה מביא לגוף? לפרי זה תכונות מועילות רבות ויש לו השפעה חיובית על מערכת העיכול והמשתן
מאפיינים שימושיים ותכולת קלוריות של שזיף צהוב
שזיף שייך לצמחי הפרי של משפחת הרוזציאה. הוא גדל באזורים ממוזגים. דעותיהם של מדענים על מקורו של צמח זה חלוקות. יש הסבורים שהשזיף הופיע כתוצאה מחציית שזיף הדובדבן והשחור, בעוד שאחרים משוכנעים שבמקורו היה בר. היום אני רוצה לדבר על היתרונות של הפירות שלו לגוף האדם, כמו גם על תכולת הקלוריות שלהם
חומוס הוא בחירה מצוינת לצמים ולטבעונים. תכולת קלוריות של חומוס, שיטות בישול, מתכונים
האנושות מגדלת יבול קטניות זה יותר מ-3000 שנה, והוא משמש לא רק כמרכיב תזונה, אלא גם כתרופה. ברוסיה, זה התחיל להתפשט רק לאחרונה, אבל במזרח זה מאוד פופולרי. במאמר זה נספר לכם מדוע יש לכלול חומוס בתפריט היומי, ניתן מספר מתכונים להכנתו
ארוחת ערב לתענית: מה לבשל?
בימים שבהם בשר אסור, המחשבה על מה לבשל לארוחת ערב רזה הופכת לרוב לכאובה מאוד. במיוחד אם הפוסט ארוך. נראה שכל המתכונים האהובים עליכם כבר הוכנו, אתם רוצים להאכיל את המשפחה שלכם בצורה מגוונת וטעימה, אבל הדמיון שלכם כבר יבש. אל תתייאש! המאמר שלנו יעשיר אותך ברעיונות מעניינים מאוד כיצד לבשל ארוחת ערב רזה במהירות וטעימה
איזה ממתקים אפשר לאכול תוך כדי ירידה במשקל וכמה?
בין המגוון הגדול של דיאטות פופולריות ולא כל כך פופולריות, כל אחד חופשי לבחור את מה שהכי מתאים לו. עם זאת, שיניים מתוקות רבות, העוברות על דיאטה, מתמודדות עם הבעיה של איזה ממתקים ניתן לאכול בזמן ירידה במשקל
כמה קלוריות יש בכרוב? כמה קלוריות יש בכרוב מבושל וטרי?
תכולת הקלוריות של מוצר מתעניינת בדרך כלל באנשים שצופים בדמותם. מאמר זה יספר לכם על איזה כרוב נא יש ערך אנרגטי. תלמד גם על תכולת הקלוריות של סוגים אחרים של ירק זה
טבלת מזון קלוריות לפי בורמנטל. תכולת קלוריות של ארוחות מוכנות לפי בורמנטל
מהמאמר הזה תלמד הכל על התזונה של ד"ר בורמנטל וכיצד לחשב את מסדרון הקלוריות שלך לירידה היעילה ביותר במשקל
ענבים שחורים: קלוריות, חלבון, שומן, תכולת פחמימות
הרכב של מינרלים ותרכובות כימיות מאוזן בצורה מושלמת בענבים שחורים. ויטמינים ומיקרו-אלמנטים הכלולים בפרי היער הקטן והחמוץ הזה לוקחים חלק בכל תהליכי החיים החשובים. לשחור ענבים יש יתרון ייחודי וטעם ייחודי. תכולת הקלוריות של מוצר זה היא רק 63-75 קק"ל ל-100 גרם מוצר
מרשמלו: הרכב ויתרונות. מהי תכולת הקלוריות של מרשמלו לבן (1 יחידה)?
זפיר הוא מעדן אהוב מאז הילדות. אבל האם זה טוב לבריאות שלנו? מהי תכולת הקלוריות של מרשמלו לבן (1 יחידה)? שאלות אלו מטרידות שיניים מתוקות רבות במשך זמן רב
מזונות עשירים בשומנים: טבלה
הכל התחיל בשנות ה-80! רופאים, תזונאים, רשויות בריאות יעצו לנו להפחית את כמות השומן שאנו אוכלים. תוויות מזון שאמרו שהן דלות שומן היו מפתות, ואנשים אכלו עוגות מאפה דלות שומן, קינוחים עם הרבה סוכר, בתקווה לרדת במשקל. היום הגענו למסקנה שצריך להתמקד באיכות השומן, ולא רק בכמות שלו
האם יש עמילנים בגזר, בננות, בלימונים ובמלפפונים?
אנשים רבים יודעים שעמילן שייך לקטגוריית הפחמימות המורכבות הנחוצות לתפקוד תקין של הגוף. כאשר אדם אוכל מזונות עשירים בעמילן, נוצרת בגוף כמות עצומה של גלוקוז באמצעות אנזימים, אשר במקביל קשה לעיכול. כדי לגרום לו להיספג מהר יותר, האוכל נתון לטיפול בחום: מבושל, מבושל, אפוי
ארוחת בוקר בריאה לירידה במשקל. ארוחת הבוקר הנכונה לירידה במשקל: מתכונים
איך לבחור את ארוחת הבוקר הבריאה ביותר לירידה במשקל? העיקר לגשת בזהירות לבחירת המוצרים הנכונים. סירוב לארוחת בוקר לא יתרום לירידה מהירה במשקל עודף, אלא יוביל להתמוטטות, ולכן כולם צריכים לאכול ארוחת בוקר. קראו את המאמר הזה ותגלו את המתכונים הטובים ביותר
עגבניות. קלוריות ל-100 גרם ותכונות שימושיות
עגבניות מועילות רבות לבריאות האדם. בנוסף, המוצר עוזר להיפטר מקילוגרמים מיותרים. עגבניות אינן עשירות בקלוריות. למרות זאת, הם ממלאים את הגוף באנרגיה ומשביעים בצורה מושלמת את הרעב
שרלוט דיאטה עם תפוחים: מתכון, קלוריות
מי אמר שדיאטה ואפייה הם דברים לא מתאימים? זה לא נכון. בנות רזות יכולות גם לרצות את עצמן עם קינוח טעים. אפשרות מצוינת תהיה דיאטת שרלוט עם תפוחים. יש לנו מספר מתכונים לבחירתכם
תפוח: קלוריות ל-100 גרם. תכולת הקלוריות של תפוחים, היתרונות והערך התזונתי שלהם
Apple הוא מוצר ייחודי. ויטמינים C, P, E וכמעט כל הקבוצה של ויטמין B - זה התפוח כולו. קלוריות ל-100 גרם בטווח של 35-47 קלוריות אפשרו לו לתפוס בהצלחה עמדה ראויה בקטגוריית מוצרי התזונה. דיאטות רבות נושאות את התואר הגאה "תפוח" וגורמות לדיונים רציניים בקרב רופאים וצרכנים. אפילו ילדים בגן יודעים על היתרונות של תפוחים. תפוחים פריכים, טריים, אפויים ומיובשים נכנסו בחוזקה לתזונה היומית שלנו
משחת אוכמניות: ביקורות ויישומים. משחת אוכמניות "ליקברי": הוראות שימוש
ככל הנראה כל אדם שני יודע על התכונות של אוכמניות. אחרי הכל, אפילו רופאי ילדים מפנים את תשומת הלב של אמהות לברי שימושי זה. אבל לעתים קרובות הידע הזה מסתכם בדבר אחד: אוכמניות משפרות את הראייה. מסתבר שברי זה עוזר גם במצבים אחרים
מזונות ללא פחמימות: רשימה מלאה
מאמר זה יהיה מעניין ושימושי למי שרוצה לעשות דיאטה נטולת פחמימות. הוא מפרט את כל המזונות נטולי הפחמימות שאתה יכול לצרוך, כמו גם מדבר על היתרונות והחסרונות של דיאטה זו. מעניין? מידע נוסף ניתן למצוא למטה בטקסט
חטיף האם זה חטיף? זה כמו להגיד
אנשים רבים חושבים שחטיף הוא חטיף כזה. אבל בואו נגדיר את המושגים. ברוסית, למילה "חטיף" יש מספר משמעויות. בראש ובראשונה הוא האפרטיף. כלומר, מנה קלה לקיבה, שנועדה לעורר את התיאבון. חטיפים כאלה מוגשים - דגים, בשר, אך לעתים קרובות יותר ירקות - לפני המנה העיקרית. לשלג יש מטרה אחרת לגמרי
איך אוכלים קיוואנוס? למד כיצד לגדל קיוואנו
כל שנה, פירות וירקות אקזוטיים חדשים מופיעים על מדפי הסופרמרקט. גם לאחר שקנו דוגמית, לא כל האוהבים יכולים לומר בוודאות מה הם מחזיקים בידיהם - פרי או ירק, ואיך אוכלים אותו באופן כללי. עוד חידוש שכזה הוא ההנהון. איזה פרי זה?
מה תכולת הקלוריות של מנות: טבלת תכולת הקלוריות של מרקים, מנות עיקריות, קינוחים ומזון מהיר
תזונה נכונה בלתי אפשרית ללא חישוב הערך האנרגטי של הדיאטה. לדוגמה, מבוגר צריך בין 2000 ל-3000 קק"ל ליום, תלוי בסוג הפעילות שלו. כדי לא לחרוג מהקצובה היומית המומלצת של 2000 קק"ל ובכך לא לעלות במשקל עודף, מומלץ לדעת את תכולת הקלוריות של הארוחות. טבלת הקלוריות של מרקים, מנות עיקריות, מזון מהיר וקינוחים מוצגת במאמר שלנו
מחפשים ירק טעים ובריא לתפריט הדיאטה שלכם? גלה כמה קלוריות יש בסלק מבושל, והירק הזה בטוח יהפוך לחביב בכל דיאטה
טעים, זול, ואפילו עוזר לשמור על דמות במצב מושלם - זו תרבות כל כך נפלאה של סלק. אפשר לצרוך אותו גולמי וכמובן לאפות. האם אתה יודע כמה קלוריות יש בסלק מבושל? מעט מאוד, אז לאכול לבריאות, ואפילו להעשיר את הגוף בויטמינים ומינרלים
אנחנו אוכלים נכון: כמה קלוריות יש בגבינת קוטג' עם שמנת חמוצה
לחשוב על התועלת של האוכל, אנחנו לא יכולים להתעלם מגבינת קוטג', במיוחד תוצרת בית. מוצר חלב מותסס טעים ובריא זה פופולרי מאוד בקרב המקפידים על אורח חיים בריא, מתוך אמונה כי ישלימו את גופם בחומרים חשובים ומועילים הנמצאים בו ביחס המוצלח ביותר. בוודאי שכן
אספרגוס בסגנון קוריאני - תכולת קלוריות נמוכה
עבור רבים, תכולת הקלוריות היא אינדיקטור חשוב בבחירת מוצרים בעת הרכבת תפריט. מגמה זו שכיחה במיוחד בקרב נשים. עם שינוי העונה בשנה, נשים משנות את הרגלי האכילה שלהן, ועוברות באביב למזונות דלי שומן ופחמימות. עם זאת, יש כאלה שאפשר לצרוך כל השנה ולא לפחד להשמין. למשל, אספרגוס בסגנון קוריאני, שאינו עתיר קלוריות
משמשים: קלוריות ותכונות שימושיות
רג'ינה דובוביצקאיה ירדה במשקל היטב בגלל העובדה שבמשך זמן מה היא לא אכלה כמעט שום דבר מלבד משמשים. תכולת הקלוריות של פירות אלה נמוכה, אך יחד עם זאת הם רוויים במהירות. והפירות הכתומים האלה טעימים להפליא
טופו סויה: מה זה ואיך אוכלים אותו?
צמחונים ומי שמתעניינים באכילה בריאה מכירים היטב את המוצר שנקרא "טופו". מה זה? זוהי גבינה, או ליתר דיוק, גבינת קוטג', שמקורה צמחי בלבד ואינה מכילה מוצרים מן החי. מכינים אותו מפולי סויה ומשמשים להכנת מגוון מאכלים: ממלוח וחריף ועד מתוק. למה זה טוב ולמה כדאי לכלול אותו בתזונה, תלמדו ממאמר זה
שעורה לירידה במשקל: איך ליישם נכון את השיטה?
קראת את ההמלצות השונות לירידה במשקל? חלק מהכותבים ממליצים להגביל את הפחמימות, אחרים - תכולת הקלוריות הכוללת, אחרים - מחסלים כמעט לחלוטין שומנים. מה לעשות אם אתה לא רוצה להתעמק בביוכימיה, אבל אתה צריך לבנות בדחיפות? האם שעורה תעזור לירידה במשקל?
כל היתרונות של שורש סלרי
סלרי ידוע כבר זמן רב, זהו צמח ייחודי, שכן הכל מועיל בו: צמרות ושורשים. מהם היתרונות הבריאותיים של שורש סלרי? מה אפשר להכין ממנו, איך משתמשים בו והאם יש נורמה?
קלוריות ל-100 גרם סלרי
התכונות המועילות של סלרי ידועות מאז ומעולם. בימי קדם, הייתה אמונה כזו שאם תולים גבעולי סלרי בכל הבית, אז אושר ורווחה מובטחים. והתכונות הרפואיות של צמח זה שימשו את היפוקרטס בתרגול הרפואי שלו. בנוסף למשיכת אושר וריפוי מצוקות לא נעימות, השתמשו בסלרי ביוון העתיקה בזרי פרחים עבור הזוכים
גבינות דיאטה דלות קלוריות: שמות וזנים
לימדו אותנו לאכול גבינה מאז הגן. שנים חולפות, והאהבה למוצרי גבינה רק גוברת. כעת שמים גבינה לא רק על כריכים, כמו בבית הספר, אלא גם מוסיפים לכל מיני סלטים ומנות גורמה
קישוא: קלוריות, יתרונות ונזקים
המאמר יציג לקורא את תכולת הקלוריות של קישואים בשיטות בישול שונות ודעות של מומחים לגבי היתרונות של ירק זה לגוף
ממתקים דלי קלוריות: רשימה, תכונות, מתכונים
המילה הנוראה הזו "דיאטה" גורמת לנשים רבות לפאניקה ולהתאבל על כך שטעם המתוק ייאלץ להישכח אחת ולתמיד. אבל האם זה באמת כך? האם כדאי להקריב כאלו קורבנות ולוותר לחלוטין על ממתקים?
אפיה דלת קלוריות לירידה במשקל: מתכונים עם תמונות
נראה שברגע שתעשו דיאטה, תיאלצו מיד לוותר על קינוחים ומאפים ריחניים. למעשה, יש הרבה מתכונים לאפייה דלת קלוריות, מה שלא פוגע כלל בדמות, אבל מעלה את מצב הרוח והמורל ב-100%
סלטים להרזיה וניקוי: מתכונים
תפקוד מעי תקין הוא המפתח לא רק לירידה מוצלחת במשקל, אלא גם לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. חשוב מאוד להקפיד על ניקוי עצמי באופן קבוע
מתכונים למנות דלות קלוריות לירידה במשקל
כל אדם שאי פעם ירד במשקל או רק רוצה לדעת היטב מהן קלוריות ומה הצורך לספור אותן. אם זה לא נעשה, אז אתה יכול לאבד את הטופס הנרכש. כדי שזה לא יקרה, הומצאו מתכונים דלי קלוריות
דיאטה ללא פחמימות: תפריט, כללים, תכונות, תוצאות וסקירות
מאמר זה יספר לכם מהי דיאטה נטולת פחמימות (קרמלין / חלבון). הנה התוכנית של מערכת המזון הזו, התפריט והתכונות המשוערות שלה. יהיו גם מתכונים למנות שניתן לצרוך תוך כדי דיאטה זו
לביבות קלוריות מקישואים - מדויקים לאחד
קישוא הוא ירק עדין מאוד עם מבנה דק ועסיסי, תכולת קלוריות נמוכה. בואו נפנה ישירות למתכונים ונברר את תכולת הקלוריות המדויקת של לביבות קישואים
מוצר סויה: היתרונות והנזקים של קטניות
שמועות שנויות במחלוקת מסתחררות סביב פולי הסויה. מצד אחד, המוצר הזה מועיל לגוף: הוא מסייע בהורדת כולסטרול, מונע דלקת בערמונית, סרטן השד, אוסטאופורוזיס, ומסייע בירידה במשקל. אבל יש דעה שכל התכונות החיוביות של סויה הן רק תעלול פרסומי טוב לאנשי עסקים
פייג'ואה אקזוטית: תכולת קלוריות ותכונות שימושיות של אורח מעבר לים
ההרכב העשיר ביותר הופך את פייג'ואה לחיוני בתפריט היומי. תכולת הקלוריות של פרי זה מאפשרת לך לכלול אותו בתזונה שלך גם למי שנאלץ להקפיד על דיאטות דלות קלוריות קפדניות. אז, אנו לומדים לבחור ולהשתמש ב- feijoa בצורה נכונה
מהי תכולת הקלוריות של תפוחים מיובשים
כל אדם רוצה להיות יפה, דק ובריא, אבל כדי להפוך לכזה, לא די ברצון אחד. ראשית עליך לוותר על הרגלים רעים ולהתחיל לעסוק בספורט. אבל הדבר החשוב ביותר הוא כמובן תזונה נכונה, והמאמר הזה יתמקד במוצר אחד ידוע - תפוח
תכונות שימושיות ותכולת קלוריות של דובדבנים
כנראה, אין אדם כזה עלי אדמות שלא יכיר דובדבנים. צמח פרי זה ניתן למצוא כמעט בכל מקום, מכיוון שהוא די יומרני. ברי זה טעים מאוד ואנשים אוכלים אותו בכל צורה שהיא: טרי, מיובש, גלידה. מכינים ממנו גם לפתנים, ריבות, יינות, מרמלדות, הם מוסיפים לפשטידות. אגב, תכולת הקלוריות הנמוכה יחסית של דובדבנים מאפשרת להשתמש בו למי שעוקב אחר דמותו או בדיאטה