האם יש קפאין בתה ירוק וכיצד זה יכול להשפיע על הבריאות

2024 מְחַבֵּר: Isabella Gilson | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:26

קפאין בעל השפעה מעוררת על מערכת העצבים, נלחם בגילויי עייפות ונמנום. האם בתה ירוק יש קפאין? כן, הוא כלול בכמות מסוימת בסוג זה של תה.

עובדות קפאין

קפאין הוא אלקלואיד טבעי המצוי בפירות ובעלים של צמחים מסוימים. קפה נתן את השם לקפאין, לא להיפך. אלקלואיד זה נמצא בפולי קפה, עלי תה וצמחים אחרים.

מחקר מדעי על עלי תה בשנת 1827 חשף קפאין ותכולתו בעלי תה. בשנה שלאחר מכן, אלקלואיד זה היה מסונתז בצורתו הטהורה.

האם תה ירוק מכיל קפאין?

היום ישנה תפיסה מוטעית שרק חוזק המשקה משפיע על ריכוז הקפאין. תכולת הקפאין של תה ירוק תלויה בהרכב התה, תנאי מזג האוויר, מיקום המטע וגורמים נוספים.

טמפרטורות קרות יכולות להאט את צמיחת עלה התה, ולגרום לו לספוג יותר קפאין. הנוכחות של קפאין בתה ירוק עשויה אף היא לעלותעקב חשיפה לאור שמש ישיר. נסיבות אלו, בין אם יש הרבה קפאין בתה ירוק ובין אם לא, יכולה להיות מושפעת גם מתהליך חליטת התה. ככל שהוא נמשך זמן רב יותר, כך הריכוז של אלקלואיד זה בתה יכול להיות גבוה יותר. זמן חליטת תה ירוק לא יעלה על שש דקות, אחרת המשקה עלול לקבל טעם מר בולט.

אנשים רבים תוהים אם יש קפאין בתה ירוק וכמה. בעלי תה צעירים קפאין יכול להכיל כ-5%, בבשלים עד 1.5%. עם זאת, למרות כמות זו, יש לה השפעה עדינה למדי על הגוף. הסיבה לכך היא שהתה הזה משלב קפאין עם טאנין.

פעולת קפאין

מאפיינים חיוביים של אלקלואיד זה:

• ממריץ את הגוף.
• מקדם אובדן שומן.
• נלחם נגד הנגאובר.
• מונע שיכרון חושים בגוף.
• יש מאפיין משתן.
• מפחית את לחץ הדם ואת מחזור הדם.

תמצית תה ירוק מכילה די הרבה קפאין, ולכן משתמשים בה בייצור מוצרי קוסמטיקה. הוא מסוגל לגוון ולהצעיר את העור.

הרבה אנשים שואלים את עצמם את השאלה: "האם תה ירוק מכיל קפאין וכיצד שתיית תה יכולה להשפיע על הבריאות?" מומחים אומרים שעבור אדם שאין לו בעיות בריאותיות, קפאין אינו מהווה סכנה כלשהי אם אתה שותה אותו בכמויות קטנות.

המינון המקסימלי המקובל שהם אומרים הוא שתים עשרה כוסות תה ביום.

התוויות נגד

למה חשוב לדעת כמה קפאין יש בתה ירוק? יש קבוצה מסוימת של אנשים שעבורם אסור לאלקלואיד זה.

אין ליטול קפאין למי שיש לו דלקת קיבה או כיבי קיבה, זה יכול להגביר את רמת החומציות. לא מומלץ להשתמש בו לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם, מחלות כלי דם.

לא רצוי לשתות תה ירוק לאנשים עם עצבנות מוגברת והפרעות שינה.

לנשים במהלך ההריון ותוך כדי הנקה מומלץ גם לא לשתות תה ירוק.

שתיית תה ירוק

יש אמהות המאמינות שהתה הזה אינו חזק, ומציעות אותו לתינוקות. עליך לדעת שמומחים אוסרים לתת אותו לילדים מתחת לגיל שנתיים.

האם בתה ירוק יש קפאין והאם יש פחות קפאין מקפה? לקפאין הכלול בתה זה יש את היתרונות שלו, אם כי מוצע כי ריכוזו לפעמים אינו פחות מאשר בקפה. הוא מסוגל להיפטר מהגוף מהר יותר ואינו מוביל להתמכרות.

כדי שתה ירוק יביא יותר יתרונות, יש לצרוך אותו בצורה נכונה. אסור לשתות אותו על בטן ריקה, זה יכול לגרות את רירית הקיבה. שתיית תה לאחר הארוחות עשויה, להיפך, לסייע בשיפור העיכול.

שתיית יותר מדי מהמשקה הזה עלולה להגביר את ההתרגשות.המרץ עשוי להיות מוחלף בעייפות, כאבים בראש.

אין לשלב צריכת משקאות אלכוהוליים ותה ירוק. זה יכול להשפיע לרעה על תפקוד הכליות.

קפאין לא יכול להוות סכנה בריאותית אם אתה שותה תה ירוק באיכות טובה.

איך להוריד את ריכוז הקפאין שלך

האם יש קפאין בתה ירוק וכיצד להפחית את הריכוז שלו במשקה זה? אנשים ששותים תה ירוק בכמויות בלתי מוגבלות ואינם יכולים לסרב לו, מומלץ להשתמש בתה עם תוספים טבעיים. נוכחותם של חתיכות פרי, עלי כותרת ותוספים טבעיים אחרים בתה יכולה להפחית את תכולת הקפאין.

התה המבוקש ביותר הוא עם לימון או יסמין. טעמים אלו מסוגלים להדגיש את הטעם הטרי של התה הירוק, עוזרים להרוות את המשקה הזה בניחוחות קסומים.

לא מומלץ לשתות תה ירוק, כולל תחליפים לתוספי מזון טבעיים, השפעתו המיטיבה לא הוכחה.

לא מומלץ לבחור בזנים יקרים ומובחרים של תה ירוק, הם עשויים מעלים צעירים, שעלולים להכיל תכולה גבוהה של קפאין. האפשרות הטובה ביותר היא תה במחיר ממוצע.

האם יש קפאין בתה ירוק? אפשר לומר חד משמעית שזה שם. אבל ההשפעה המעוררת שלו על הגוף עדינה יותר מזו של קפה.

למרות ההשפעה המיטיבה וההשפעה המתונה של תה ירוק על הגוף, צרכוהמשקה הזה צריך להיות בכמויות סבירות, בהתאם לנורמות שנקבעו לבישול שלו.