אוכל בריא 2024, נוֹבֶמבֶּר
דיאטת קטון לירידה במשקל: תפריט, תיאור, יעילות וסקירות
צעירים המנהלים אורח חיים פעיל בוחרים לאחרונה יותר ויותר בדיאטה דלת פחמימות. אחד הזנים שלו הוא דיאטת קטון. שקול מה זה, אילו התוויות נגד יש לזה, יתרונות, חסרונות, והחליט אם כדאי להקפיד על דיאטה כזו או שעדיף למצוא אפשרות אחרת לירידה במשקל
דיאטת מלון לירידה במשקל: ביקורות
דיאטת מלון לירידה במשקל מתייחסת לדיאטות מונו, זו הסיבה לזמן הקצר שלה. הקפדה על התזונה שהטכניקה הזו מציעה אינה מומלצת ליותר משבוע. תקופה זו מספיקה כדי להיפטר מ-3-6 ק"ג
ארוחת הבוקר המושלמת לתזונה נכונה
היום ננסה לבשל איתך את ארוחת הבוקר המושלמת. אחרי הכל, זו הארוחה הכי חשובה ביום. אי אפשר לפספס את זה. במיוחד אם אתה רוצה לרדת כמה קילוגרמים. אתה רק צריך לדעת איך להכין ארוחת בוקר בריאה. זה לא קשה כמו שזה נראה
היסודות של תזונה נכונה לירידה במשקל: תפריט, המלצות וסקירות של תזונאים
תזונה בריאה מרמזת על צריכת והטמעה של חומרים הדרושים לחידוש האנרגיה המושקעת, לווסת את העבודה של כל מערכות הגוף האנושי, לשקם ולבנות רקמות. מהם העקרונות העיקריים של תזונה נכונה לירידה במשקל?
איך לאדות כוסמת לירידה במשקל?
איך לאדות כוסמת עם קפיר, מים רותחים ומים קרים? מהם היתרונות של דיאטת כוסמת ומהן התוויות נגד
פירות משתנים: רשימה, עקרון הפעולה, השפעה על הגוף, מינון, יתרונות, חסרונות וסקירות של רופאים
בניגוד לתרופות, פירות משתנים הם טבעיים, בעלי טעם נעים ומתונים יותר. הודות להם, אתה יכול לחסל נפיחות, לנרמל את המשקל שלך, להסיר חול. אותם אנשים שיש להם בעיות בכליות צריכים לדעת אילו פירות משתנים לכלול בתזונה היומית שלהם
פול בראג: ביוגרפיה, הישגים, עובדות והשערות, ספרים, פעילויות וסיבת המוות
תזונאית מקצועית, ממובילי התנועה לאכילה ואורח חיים בריא, יוצר שיטות צום ונשימה ייחודיות, שואומן, ממציא ושרלטן - כל זה עוסק בו, התזונאי האמריקאי הסנסציוני של המאה הקודמת פול בראג. סיפור חייו של אדם יוצא דופן זה יסופר לקורא במאמר
מים עם לימון: יתרונות ונזקים בריאותיים, מתכון, כללי שימוש
היום, כל העולם מכיר משקה שנקרא "ליקסיר הקוסם הטוב", שבזכותו חיוניותו של אדם חוזרת במהירות. הוא מסוגל להחזיר נעורים ויופי. זה לא יותר ממים מינרליים חמימים ללא גז, בטעם מיץ לימון סחוט טרי
המזונות השימושיים ביותר עבור הלב וכלי הדם
הלב הוא האיבר העיקרי שלנו, מנוע שזקוק לתזונה טובה. אילו מזונות חיוניים לשריר הלב, בואו נבין זאת ביחד
אגוזי מלך להנקה: חומרי הזנה, מינרלים, יתרונות ונזקים, מספר האגוזים ביום, ההשפעה על התינוק דרך חלב האם
חלב אם הוא המזון האופטימלי ליילוד. הוא מכיל את כל אבות המזון, הויטמינים ויסודות הקורט הנחוצים לצמיחתו ולהתפתחותו. הרכב חלב אם תלוי במידה רבה בתזונה של אם מיניקה. במהלך תקופה זו, אישה צריכה לצרוך כמה שיותר מזונות בריאים. אבל האם כדאי להשתמש באגוזי מלך עם HB, וכמה גבוה ערכם התזונתי, תלמדו מהמאמר שלנו
אשחר ים בזמן הנקה: תכונות שימושיות, שיעורי צריכה, השפעות על הגוף והתוויות נגד
אשחר הים כבר מזמן לתה, ריבות וריבות עשויות מפירות היער שלו, כמו גם שמן אשחר הים, שהוא מאוד פופולרי ברפואה. אבל האם אפשר לקבל אשחר ים בזמן הנקה? האם היא תעשה נזק? ואיזה יתרונות ברי זה יכול להביא כאשר מניקים תינוק? קרא במאמר זה
מהי דיאטה נפרדת: איך לרדת במשקל, הקפדה על דיאטה כזו
ישנן מספר חילוקי דעות וסתירות בנושא זה. אף אחד לא באמת יכול לענות על השאלה האם תזונה נפרדת מזיקה או מועילה. חסידי אורח חיים בריא ונכון לא ממש מסכימים שתזונה נפרדת יכולה רק להועיל לגוף. אבל, למרות זאת, מספר העוקבים של טכניקה זו גדל מדי שנה
גלוטן דביק הוא מוצר טבעי
גלוטן הוא חלבון, גלוטן. מה יכול להיות כל כך מיוחד בו? מה כל כך מושך את תשומת הלב של אנשים לחומר הזה?
קוקטייל "בריאות": הרכב, תכונות אפליקציה, יעילות וסקירות
בין כל מגוון מוצרי החלבון לירידה במשקל, קוקטייל Wellness תופס מקום מיוחד, שכן הרכבו מבוסס אך ורק על מרכיבים טבעיים. מי מרוויח מקוקטייל הבריאות? ביקורות מצביעות על כך שמערכת ההרזיה הייחודית, שפותחה על ידי מדענים אירופאים בעלי שם, עוזרת לתקן את הנתון בטווח הקצר והארוך כאחד
כמה קלוריות אדם צריך לצרוך ביום? צריכת קלוריות יומית
בוודאי כולם תוהים כמה קלוריות אדם צריך לצרוך ביום. על מנת לבצע חישוב, אינך צריך להיות מומחה, ישנן מספר דרכים פשוטות. זה הכרחי קודם כל למי שרוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים
כמה מים צריך אדם לשתות ביום? תפקיד המים בחיינו
הנושא שהבריאות, היופי וההרמוניה של אדם תלויים במידה רבה בכמות המים הנקיים שהוא צורך עולה באופן קבוע. זה פופולרי במיוחד בקרב אלה שיורדים במשקל. יש גם דעה הפוכה: עודף נוזלים מעורר בצקת, יוצר עומס נוסף על הכליות והלב. אז כמה מים צריך אדם לשתות ביום ואיך לחשב נכון את התעריף היומי בנפרד לכל אחד? בואו ננסה לענות על שאלות אלו
"מנה מלכותית": תיאור תוכנית, תפריט, יעילות וסקירות
שחקנים ומבצעים פופולריים, פוליטיקאים ומארחי בידור מבקשים לעתים קרובות את עזרתם של תזונאים מנוסים שיוצרים תוכניות תזונה אינדיבידואליות ונותנים המלצות כלליות. הרופאה ה"כוכבת" מרגריטה קורולבה לא רק גרמה לוואלרי, ניקולאי בסקוב, יוסיף קובזון ואמנים אחרים להוריד קילוגרמים עודפים, אלא גם יצרה את חברת "דיאטה מלכותית"
יום צום לאחר אכילת יתר: אפשרויות וכללים. דיאטה לאחר חג
איך לארגן יום צום אחרי חגי השנה החדשה? מהם המאכלים הטובים ביותר שיעזרו לך להיכנס לכושר? על אילו כללים יש להקפיד על מנת שהדיאטה תביא לתוצאות המתמשכות והנראות לעין? המאמר עונה על שאלות אלו ועוד רבות אחרות שמעניינות אותך
שמן זית: תכונות שימושיות והתוויות נגד
שמן זית הוא מוצר נפוץ למדי כיום, שנמצא בשימוש נרחב בבישול ובקוסמטולוגיה. אנשים רבים יודעים על תכונותיו הקולינריות המצוינות, אך מעטים יודעים על תכונותיו הרפואיות. אבל הוא מכיל הרבה חומרים הדרושים לגוף האדם. היום נכיר את התכונות המועילות והתוויות נגד של שמן זית
אילו מזונות טובים להעלאת המוגלובין בדם
חולשה כללית, עייפות, נמנום, חוסר תיאבון, לחץ דם נמוך, קצב לב לא תקין - כל הסימנים הללו יכולים להעיד על רמה נמוכה של המוגלובין בגוף. היום נגלה אילו מזונות שימושיים להעלאת המוגלובין בדם
המזונות הבריאים ביותר: מה הם?
כל אדם מודרני שואף לעשות הכל כדי לשמור על נעורים ויופי כמה שיותר זמן. לכן, אין זה מפתיע שכיום מוקדשת כל כך הרבה תשומת לב לאורח חיים נכון ולתזונה מאוזנת. לאחר קריאת מאמר זה, תגלו מה כלול ברשימת המזונות הבריאים
תזונה נכונה של תלמידים: תכונות, תזונה והמלצות
לתלמיד יש זמן לעשות הכל חוץ מלראות את הדיאטה שלו. הם תמיד ממהרים ועסוקים במשהו מעניין או חשוב. אבל תזונה בריאה מאוזנת היא הבסיס לבריאות עתידית וערובה לתפוקה גבוהה בהווה. ארגון תזונה נכונה הוא פשוט, רק לפתח כמה הרגלים טובים
דיאטה: אורז, עוף וירקות. תנאי הדיאטה, כללי התזונה, תכונות הבישול, תוצאות והתייעצות עם רופאים
אף תזונאית אחת עדיין לא המציאה מערכת תזונה שתספק את כולם, הייתה יעילה לירידה במשקל, משתלמת, טעימה ובמחיר סביר בכל ימות השנה. תמיד יש כמה ניואנסים הקשורים לבריאות או העדפות טעם אישיות. אולי היוצא מן הכלל יהיה מערכת התזונה של מרגריטה קורולבה - הדיאטה "אורז, עוף, ירקות"?
תזונה נכונה: תזונה, תכונות והמלצות
אנחנו מתחילים להעריך בריאות רק כשאנחנו מאבדים אותה. אבל הרבה יותר קל למנוע כל מחלה מאשר לרפא אותה. אם יש לך ספורט, טיולים יומיומיים ואוכל בריא בחייך, אז יש לך הרבה יותר סיכוי להישאר פעיל וחיובי. אולי כדאי שתתחיל עם תכולת המקרר שלך. מה המשמעות של תזונה נכונה? האם התזונה צריכה להיות דלה או להיפך, להיות בשפע? בואו ננסה להבין את זה
איך לעבור לצמחונות בצורה נכונה?
לאחרונה, צמחונות הפכה פופולרית. תומכי מערכת המזון הזו מסרבים בכוונה למוצרי בשר. זה נעשה מסיבות שונות
כיצד להשתמש נכון בחיטה מונבטת
בתקופתנו של מוצרים באיכות נמוכה ומזון מעובד כימי, נושא התזונה הנכונה רלוונטי במיוחד. אחד המאכלים הטבעיים הבריאים ביותר הוא נבט חיטה. אבל כמעט אף אחד לא יודע איך להשתמש נכון בחיטה מונבטת. שקול את הכללים הבסיסיים
ירידה במשקל על עשבי תיבול - 25 ק"ג לחודש. עשבי תיבול לירידה במשקל: ביקורות, מרתחים, מתכונים
בחייהם של אנשים רבים עם עודף משקל, היו מצבים שבהם הם היו מוכנים לצעדים הדרסטיים ביותר כדי להשיג את המטרה, כלומר להפחית את משקל הגוף
מאפיינים, המתכונים הטובים ביותר, הנזק והיתרונות של דגים. היתרונות של דג אדום
מה עדיף - דג נהר או ים? היתרונות והנזקים של השימוש במוצר זה - מה הם? אילו מנות אפשר להכין מדגים?
קאפא דושה: תיאור, אורח חיים. תזונה איורוודה לנשים
לפי האיורוודה, ישנן שלוש דושות השולטות בטבע האדם, מאזנות בריאות ורווחה. אלה הם קאפה, ואטה ופיטה. מצבו הרגוע והרגשי של כל אדם תלוי בהם
בקר: יתרונות ונזקים לגוף, לתכונות, לקלוריות
רשימת המוצרים המסורתית חייבת לכלול בשר בקר. הוא מוערך בזכות היתרונות והערך התזונתי שלו, ולכן יש לצרוך אותו על ידי כולם לרווחה מעולה. היתרונות והנזקים של בשר בקר לגוף מתוארים במאמר
דיאטה ללא שמרים: רשימת מזון ותפריט לדוגמה
סיבה נפוצה לפופולריות של הדיאטה נטולת שמרים היא המיתוס שלחם שמרים אינו בריא. נכון לעכשיו, יש במבצע לחם מיוחד, שלכאורה מוכן ללא שימוש ברכיב זה. עם זאת, זה לא תמיד נכון. ולמרות שאפשר בהחלט למצוא מאפים ללא שמרים, לא מומלץ להתעלל במוצרים כאלה
גרעיני חמנייה מונבטים: יתרונות ונזקים, הרכב, כללי שימוש
גוף האדם מקבל את רוב החומרים הדרושים לו לתפקוד בריא מהמזון. לכן, חשוב מאוד להשלים את התזונה במקורות של מרכיבים יקרי ערך. אגב, אלה כוללים זרעי חמניות מונבטים, שעל היתרונות והנזקים שלהם יידונו כעת
מה לא לאכול עם דלקת קיבה בקיבה: רשימה של מזונות אסורים. דיאטה מספר 5: מתכונים
עם דלקת קיבה בקיבה, חשוב להקפיד על תזונה נכונה - זה יעזור למנוע התפתחות סיבוכים ולהאיץ את תהליך ההחלמה של החולה. ניתן לברר תפריט משוער עם הרופא המטפל. טיפול עצמי יכול להזיק
שיבולת שועל: יתרונות ונזקים, הרכב, אפשרויות בישול
יותר ויותר אנשים מדברים על תזונה נכונה. המאפיינים השימושיים של מוצרים מסוימים נלמדים, ניתנות עצות והמלצות. במאמר זה, נדבר על גריסים משיבולת שועל. כמו כן, נגלה את היתרונות והנזקים של מוצר זה עבור גוף האדם
היתרונות של שמנת חמוצה לגברים. מתכונים עם שמנת חמוצה. ערך אנרגטי והרכב שמנת חמוצה
שמנת חמוצה נחשבת למוצר חלב פופולרי ברוסיה. הוא נוצר משמנת, ולאחר מכן הוא נתון לתסיסה של חומצת חלב. למוצר יש תכונות יקרות רבות, יש לו טעם נעים. הוא משמש בבישול, קוסמטולוגיה, רפואה עממית. היתרונות של שמנת חמוצה לגברים מתוארים במאמר
קורנית עם HB: מאפיינים, כללי חליטה, מינון ועצות מרופאי ילדים
לא בכל המקרים, לתימין בזמן הנקה יש השפעה חיובית על הבריאות הכללית של האם והתינוק. יש גם התוויות נגד לשימוש במשקה מרפא. לפני הכנת תה עם צמח זה, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות
"Clinutren Optimum": הוראות שימוש, הרכב וסקירות
בשל מצבים שונים, לא תמיד ניתן לצרוך את הכמות הנדרשת של חומרים מזינים עם מזון. מחלות קשות, תקופות שיקום לאחר הניתוח או תזונה לקויה עלולים להפריע לכך. בכל מקרה, תזדקקו לתערובת תזונתית מיוחדת המועשרת במינרלים ויסודות קורט
עור חזיר: יתרונות ונזקים, השפעות על הגוף
במאמר נשקול את היתרונות והנזקים של עורות חזיר. מסתבר שזה מעדן. ראוי לומר ששפים מפורסמים בעולם משתמשים לעתים קרובות במוצר יוצא דופן זה על מנת ליצור מגוון מנות. ובמקרה שלתהליך כזה ניגשים בצורה יצירתית, תקבלו פינוק ייחודי, ובו בזמן שאין דומה לו, שיועיל לגוף. עורות חזיר מבושלים, מטוגנים, מלוחים ואפילו מושחים
דיאטה לאחר הסרת אבנים בכליות: תכונות, מתכונים, מזונות מותר ואסור
Urolithiasis היא פתולוגיה שכיחה המופיעה אצל גברים ונשים כאחד. בהיעדר טיפול ועמידה בכללים תזונתיים מסוימים, האבנים מתגברות בגודלן. כתוצאה מכך, התצורות לא ניתנות לכתוש ולצאת מעצמן, נדרשת התערבות כירורגית
חמאה עבור HB: תכונות שימושיות, השפעה על מערכת העיכול ושיעורי הצריכה של הילד
התזונה של אם מניקה צריכה להיות מאוזנת. התפריט צריך לכלול חלבונים, שומנים, פחמימות וויטמינים בכמות הנדרשת. חמאה היא מוצר טעים ובריא, אבל שומני מאוד. אמהות מניקות רבות מפקפקות ביתרונותיה. רופאי ילדים אינם אוסרים על אכילת חמאה עם HB, אבל יש כללים מסוימים שצריך לקחת בחשבון