אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר
יתרונות בריאותיים של שמיר
שמיר הוא צמח ידוע המשמש עקרות בית להכנת מאכלים רבים. לתיבול יש לא רק ריח מיוחד, אלא גם סגולות רפואיות. היתרונות של הצמח טמונים הן בחלק הירוק שלו, והן בשורשים ובזרעים. הוא משמש לא רק בבישול. מהן התכונות המועילות של שמיר?
מזונות המדללים את הדם ומונעים קרישי דם: רשימה של היעילים ביותר
אם הדם סמיך מדי, אז מלחי סידן, שומנים וקרישים מתיישבים על דפנות העורקים, ובכך מעוררים טרשת עורקים. עם תזונה לא נכונה, המצב רק מחמיר. אם לא אוכלים מזונות שמדללים את הדם, אז קרישי דם מתעבים ואם הם חודרים ללב גורמים להתקף לב, שבץ מוחי ותסחיף ריאתי בריאה
תפוחי אדמה גולמיים: יתרונות ונזקים לגוף
תפוחי אדמה גולמיים עשירים במספר רב של יסודות קורט שימושיים. זה על היתרונות של מיץ מיבול שורש זה, כמו גם התוויות נגד אפשריות, הנדונות במאמר זה. אנשים שיש להם בעיות קיבה ולא רק הם יתעניינו לקרוא את תוכן הטקסט
האם אוכל לאכול ענבים בלילה? כמה ענבים מתעכלים בקיבה? איזה ענב בריא יותר
ענבים הם מוצר שימושי מאוד. האם זה בסדר לאכול את זה בלילה? האם זה נכון שאם אתה אוכל פירות יער אתה יכול להשתפר? על כל זה תלמד במאמר זה
מהו התה הטוב ביותר לירידה במשקל?
ככל הנראה כל תושב כדור הארץ צורך באופן קבוע תה: חלקם פחות, חלקם יותר. אותם אנשים שאינם יכולים לחיות בלי תה נקראים אוהבי תה. אבל יש כאלה שמשתמשים בתה כדי לרדת במשקל
איך משתמשים בג'ינג'ר? עצות מועילות
ג'ינג'ר היא תרופה אוניברסלית. הוא משמש הן ברפואה והן בהכנת מנות רבות. ג'ינג'ר שייך למחלקת התבלינים "חמים מאוד". יחד עם זאת, הטעם החריף והמתוק של הג'ינג'ר לא רק יוצר תחושת "לוהטת" ייחודית בפנים, אלא גם משפר את זרימת הדם
פסטה: יתרונות ונזקים. באיזו תדירות אפשר לאכול פסטה?
האם אתה אוהב פסטה? אנשים רבים יענו בחיוב, אך מסרבים לאכול אותם כי הם חוששים לעלות במשקל. היום אנחנו רוצים לשקול את היתרונות והנזקים של הפסטה. למעשה, בחירת מוצר איכותי, לא רק שלא תפגע בדמות, אלא גם תספק לגוף חומרים מזינים חיוניים
גוג'י ברי איך לחלוט? איך לחלוט גוג'י ברי
גרגרי גוג'י הם פירותיו של צמח ייחודי הגדל באקלים הסובטרופי של דרום מזרח אסיה
דיאטה ללא פחמימות היא דרך יעילה לרדת במשקל
עודף משקל עבור רבים - לא רק חוסר הרצון לראות את השתקפותם במראה, אלא גם הגורם לבעיות בריאות רבות. הדיאטה ללא פחמימות היא אחת מהדיאטות הפופולריות ביותר כיום. מה המשמעות שלו? בואו נבין את זה במאמר
Blackberry. קלוריות של המוצר. מתחם
מאפיינים שימושיים ותכולה קלורית של פטל שחור. מה כלול בהרכב הגרגרים ובאיזה צורה משתמשים בו. התוויות נגד לשימוש
בננה לדלקת קיבה: פרי אסור או תרופה?
דלקת קיבה כיום היא מחלה שכיחה אצל אנשים בכל הגילאים. השלב הראשוני שלו אינו מהווה סכנה בריאותית רצינית, אך הפיתוח שלאחר מכן עלול להוביל לסיבוכים משמעותיים. מסיבה זו, יש צורך לקחת את הסימפטומים של מחלה זו באחריות רבה. סיבוכים לא יופתעו רק עם מעבר בזמן של מניעה וטיפול
דיאטת חביבי היא הדרך המושלמת לרדת במשקל במהירות מבלי למנוע מעצמך אוכל
אתה רוצה לרדת במשקל, אבל אתה מפחד להפוך לקורבן של אנורקסיה. אז אתה צריך דיאטה מקיפה שמאפשרת לך להרגיש שובע באמת. אנו ממליצים על דיאטת חביבי
תזונה נכונה: ביקורות. תוכנית תזונה נכונה. ארוחת בוקר, צהריים וערב נכונה
תוכנית תזונה נכונה היא דבר הכרחי למי שרוצה לנהל אורח חיים בריא. ארוחה מאוזנת מאפשרת לך להרגיש טוב יותר, להיות יותר ערני, פעיל ומהנה יותר. מאמר זה יתאר את העקרונות הבסיסיים של תזונה נכונה. בעקבותיהם, בקרוב מאוד תרגיש גל של כוח ואנרגיה
בטן עוף: קלוריות וערך תזונתי
המאמר מוקדש לפסולת הפופולרית - בטן עוף. נלקחים בחשבון תכולת הקלוריות והערך התזונתי של המוצר והמנות המוכנות ממנו. בטן עוף, שתכולת הקלוריות שלה נמוכה למדי, מותרת להיכלל בתפריט לירידה במשקל
גרגרי דובדבן: תכונות שימושיות והתוויות נגד
הדר של מטעי הדובדבנים הושר בשירים ובשירים. כיום, הטעם המדהים של פירות יער בשלים ניתן לא רק ליהנות, אלא גם לטפל במחלות שונות. בשל עושר התכונות המועילות של דובדבנים לגוף, הוא נמצא בשימוש נרחב ברפואה, בישול וקוסמטולוגיה
אוקרושקה דלת קלוריות על קפיר
האוקרושקה הנמוכה ביותר בקלוריות על קפיר היא כחמישים קילוקלוריות למאה גרם. אוכל כזה ניתן לצרוך בבטחה לאורך כל היום ולא לפחד מעלייה במשקל
תכולת הקלוריות של היין והיתרונות שלו לגוף
תכולת הקלוריות של יין תלויה בחוזק ובתכולת הסוכר שלו. אתה צריך לבחור את האלכוהול הנכון ולא לנצל לרעה את כמותו. בואו נדבר ביתר פירוט על היתרונות של משקאות יין והפגיעה שלהם בגוף ובדמות
איך להפחית תיאבון: סודות התזונה
כאשר עוקבים אחר דיאטה לירידה במשקל, כדאי להצטייד לא רק בכוח רצון, אלא גם בכמה טיפים להפחתת התיאבון. הם יעזרו להתמודד עם התקפי רעב המתרחשים כאשר מגבילים את צריכת הקלוריות
קלוריות קקאו. גלה מהי תכולת הקלוריות של קקאו עם חלב
קקאו הוא משקה אהוב מאז הילדות, שהוא גם מרומם ומהווה רק תוספת טעימה ובריאה לארוחת הבוקר או חטיף אחר הצהריים. מי שסופר קלוריות בקפדנות צריך לדעת את תכולת הקלוריות של הקקאו, כי לרוב אנחנו פשוט לא לוקחים בחשבון את הערך האנרגטי של מה שאנחנו שותים ביום. במאמר שלנו נבחן מקרוב סוגי משקה שונים ונברר האם כדאי לשתות אותו בזמן דיאטה והאם הוא "מתאים" לתזונה נכונה
תזונה בריאה לאם מניקה - לרדת במשקל בקלות
לאם מניקה אין זמן פנוי לעצמה, אך יש צורך להחזיר את המשקל התקין לאחר הלידה. מאמר זה יעזור לכם לבחור בקלות תפריט תזונה בריאה לירידה מיטבית במשקל. ירידה כזו במשקל לא תפגע בהנקה
מלפפון כבוש: תכולת קלוריות ושיטות לחישובו, כמו גם התכונות המועילות של ירק זה
ערך האנרגיה של מלפפונים כבושים תלוי במה בדיוק ובאיזה כמות הוסיפו למרינדה
דיאטת הרזיה ברזילאית למשך 7 או 14 ימים
הברזילאיות נחשבות לאחת הנשים היפות ביותר. הם נבדלים על ידי עור כהה, שיער עבה, מותניים דקות, רגליים ארוכות וירכיים מפוארות. דגמים רבים מברזיל מדהימים ביופיים במסלולים המפורסמים ביותר בעולם. עם זאת, הם קיבלו את הקווים המפתים שלהם לא רק בזכות גנים, אלא גם בזכות דיאטה מיוחדת. התזונה הברזילאית, אותה נשקול היום, תאפשר לכם להיפרד מכמה קילוגרמים של משקל עודף תוך זמן קצר
מה השימוש בתותים לגוף ומהן התוויות נגד? אילו ויטמינים יש בתותים
תותים עסיסיים ונימוחים הם "מלכת גרגרי הקיץ". נדיר למצוא אדם אדיש לחלוטין לטעמו ולריחו. תותים הם פירות היער הפופולריים ביותר בארצנו. יש לה הרבה תכונות חיוביות. מה היתרון של תותים? המאמר ידון בתכונות החיוביות של ברי, והתוויות נגד שלו
אילו ויטמינים יש באבטיח וכיצד הם משפיעים על הבריאות? ההרכב הכימי של אבטיח, תכולת קלוריות, ערך תזונתי
אבטיח הוא לא רק בריא וטעים להפליא, אלא גם פרי דיאטטי עם כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים
מהו ריבס שימושי וכיצד להשתמש בו
היום, המבחר בחנויות ובשוק מגוון מאוד. סופרמרקטים מציעים לנו מגוון גדול של פירות וירקות אקזוטיים. רבים מהם שימושיים מאוד לבריאות, מכילים ויטמינים הדרושים לגוף. אבל אתה לא צריך ללכת רחוק, מוצר שימושי מאוד שיעזור לשפר את הבריאות שלך גדל בכל גינה - זה ריבס
מה אפשר לאכול עם צרבת? דיאטה לצרבת – תזונה נכונה
מה אפשר לאכול עם צרבת? על אילו מאכלים אתה פשוט צריך לוותר? האם אתה יכול לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר? נדבר על זה במסגרת החומר הזה
מהי הדיאטה לאחר ניתוח קיבה?
למרות התחזיות המעורפלות למדי של הרופאים, חולים רבים חיים עשרות שנים לאחר הניתוח, חיים מלאים ומאושרים למדי. אבל יש אזהרה אחת - אתה צריך לעקוב אחר דיאטה. לאחר ניתוח בקיבה, הרבה תלוי בתזונה: תהליך ההחלמה לאחר הניתוח, רווחתו ומרץ המטופל, כמו גם נוכחותם של סיבוכים אפשריים
אילו מזונות מכילים אבץ: רשימה, תכונות של ספיגה בגוף
בריאות ורווחתו של אדם תלויים מאוד בנוכחות של יסודות קורט בגוף. אחד החשובים ביותר לחיים הוא אבץ. זה הכרחי לתפקודם של איברים רבים, כדי לשמור על תפקוד תקין של תאים. אבץ נכנס לגוף רק מהמזון. אנשים מודרניים, בשל המצב האקולוגי והאופנה לדיאטות שונות, חסר לעתים קרובות יסוד קורט זה. זה יכול להשפיע על מצב העור, השיער, הראייה ואפילו הנפש
אלכוהול לאחר הסרת כיס המרה: תכונות שימוש וסקירות
רוב החולים שעברו כריתת כיס מרה, או ניתוח להסרת כיס המרה, מתעניינים באילו מגבלות מחכות להם בהמשך החיים. הרי יש איסורים מסוימים על פעילות גופנית, יש צורך בתזונה טיפולית ובטיפול תומך. עם זאת, אחת השאלות הפופולריות ביותר היא: "האם ניתן לשתות אלכוהול לאחר הסרת כיס המרה?". בואו נחקור את הנושא הזה ביתר פירוט
דיאטה למחלות כבד וכיס מרה: מזון בריא, מתכונים ותפריטים
עם כל מחלות של האיברים הפנימיים, אדם צריך תזונה מיוחדת. זה נכון במיוחד עבור מחלות של הכבד וכיס המרה. דיאטות בדרך כלל נסבלות היטב. חלק מהמנות אינן נחותות בטעמן ממאכלים אסורים. הדבר העיקרי במחלות של מערכת העיכול הוא לא לכלול את המזונות המזיקים ביותר ולהוסיף את הכמות המקסימלית של מזונות שימושיים לתפריט היומי
אילו ויטמינים ומינרלים יש בבשר?
מאמר זה ידבר על בדיוק אילו ויטמינים ומינרלים נמצאים בסוגי בשר שונים. יסופרו כל היתרונות בשימוש במוצרים אלו, כמו גם כמה מהחסרונות שיעזרו לכם לבחור את המרכיב האופטימלי ביותר
דיאטה טיפולית עבור כיבים ודלקת קיבה. עקרונות תזונה, רשימת מוצרים שימושיים, תפריט
דיאטה לכיבים ולדלקת קיבה היא מרכיב מרכזי בטיפול המוכשר במחלות אלו של מערכת העיכול. המחלות הן חמורות, ולכן אדם המתמודד עם אחת מהן חייב לספק לקרום הרירי שלו חסכון כימי ומכני, ולהתמקד גם בתיקון הפרעות מטבוליות. ישנם ניואנסים רבים, תזונאי מספר למטופל על כולם, אך כעת, בכל זאת, כדאי לדבר על העקרונות הבסיסיים של טיפול דיאטה
מחלות בלוטת התריס: דיאטה, מזון מותר ואסור, מתכונים
אם לאדם יש בעיות בבלוטת התריס, אז הוא יצטרך לא רק לקבל טיפול, אלא גם לאכול נכון. שינוי תזונה הוא אחד הגורמים המרכזיים שמשחקים תפקיד בהחלמה. מה בדיוק תהיה התזונה לבלוטת התריס - תלוי במחלה
מהו שומן שימושי לאישה: תכונות, יתרונות לגוף ותכונות
שומן הוא שומן מן החי שימושי מאוד. אנשים רבים לשווא רואים בזה מוצר שומני ומזיק. יש לו את ההרכב העשיר ביותר, והוא משמש לעתים קרובות למטרות שונות. אתה יכול לספר הרבה דברים מעניינים על המוצר הזה, אבל עכשיו הוא ידבר רק על כמה שומן שימושי לנשים
באיזה גיל אפשר לתת תפוז לילד: תכונות והמלצות
כל אמא מפקחת בקפידה על התזונה של תינוקה. אם תרצו לגוון את התפריט שלו, היא בוחנת את כל היתרונות והנזקים של כל מוצר ספציפי. באיזה גיל אפשר לתת תפוז לילד? המאמר ידון ביתרונות ובנזקים של פירות הדר לגוף התינוק, כמו גם בתכונות השימוש בהם
באיזה מזונות יש הכי הרבה ויטמין D: רשימה, אחוז, תכונות ספיגה בגוף
מדי פעם בגופנו יש מחסור בויטמינים מסוימים, המשפיע על הבריאות והמראה החיצוני. על מנת שכל מערכות הגוף יתפקדו כרגיל, התזונה חייבת להיות מאוזנת ככל האפשר ורוויה באותם מינרלים המשפיעים על תפקודם של איברים מסוימים. אבל איך תדעו ליצור את התפריט היומי שלכם כך שהתאים שלנו יקבלו את כל מה שהם צריכים?
איך משקה האנרגיה משפיע על הגוף? מהם הסיכונים בשתיית משקאות אנרגיה?
משקאות אנרגיה נמכרים היום בכל חנות. עם זאת, השיווק אינו עומד במקום. נוצרות יותר ויותר פרסומות חדשות, ממציאים מבצעים שונים - הכל על מנת לשכנע אתכם בצורך לשתות משקאות נפלאים. תורם לכך ולמציאות המודרנית. המחסור הנצחי בזמן מוביל לכך שאדם צריך לקחת אותו מהשינה. וכשהכוחות אוזלים, הוא מחפש משהו שידרבן את גופו
סיליקון דו חמצני: השפעה על גוף האדם, יישום בתעשיית המזון. מתחלב מזון E551
קשה להפריז בהערכת ההשפעה של דו תחמוצת הסיליקון על גוף האדם. המינרל אחראי על גמישות וגמישות העצם, חוזק הציפורניים, מצב השיער, ועוזר לרקמות להתאושש מהר יותר. האקדמאי V.I. Vernadsky טען בצדק ששום אורגניזם לא יכול להתפתח ולהתקיים ללא סיליקון
אורז חום: אינדקס גליקמי, קלוריות, נורמות BJU ותכונות שימושיות
זה יבול דגנים ישן. גריסים כאלה נהנים מפופולריות רחבה במדינות המזרח. שם הוא נצרך מדי יום, בשל ההרכב המאוזן המעולה. כדאי לדבר יותר על היתרונות, האינדקס הגליקמי ותכולת הקלוריות של האורז
למה אתה רוצה עגבניות? תכונות המוצר ויתרונותיו לגוף
עגבניות הם צמחים השייכים למשפחת צלילי הלילה. גם תפוחי אדמה, חצילים ופלפלים כלולים בקטגוריה זו. מוצר זה משמש בצורות שונות. הוא נאכל נא, מבושל, מטוגן ואפוי. הירק מתווסף למנות ראשונות ולסלטים, המשמש כתוספת. המאמר מדבר על למה אתה רוצה עגבניות, כמו גם את היתרונות והנזקים של מזון לגוף