אוכל בריא 2024, נוֹבֶמבֶּר
קיווי לירידה במשקל - דיאטה בהנאה
הכלל העיקרי של דיאטת הקיווי לירידה במשקל הוא שעליכם לאכול את פירות היער הזה בכמות של כ-10-12 חתיכות ביום. השימוש בסוכר אסור בהחלט
נורמן ווקר בהרמוניה עם הטבע
נורמן ווקר הוא אדם שחי יותר מ-100 שנים ובדוגמה שלו עזר לאנשים אחרים לעשות את אותו הדבר. הוא חקר ביסודיות את התכונות של מיצי ירקות ופירות והשתמש בהם במיומנות
מהם הויטמינים בתפוח? היתרונות של תפוחים לגוף
תפוחים הם הפרי הפופולרי והמשתלם ביותר בארצנו. הם נצרכים בצורה של פירות טריים, מיצים, ומשמשים גם כמרכיב במוצרי מאפה ותבשילים. הם טעימים ובריאים. חשבו אילו ויטמינים בתפוח אחראים לסגולות הרפואיות של הפרי לגוף
האם אפשר לשתות משקאות אנרגיה: היתרונות והחסרונות של שתיית משקאות אנרגיה
רק צנצנת קטנה - והאנרגיה שוב עולה על גדותיה. יצרני משקה הנס הזה טוענים כי משקה האנרגיה אינו גורם נזק, השפעתו על הגוף דומה לזו של תה רגיל. אבל הכל יהיה בסדר, אם לא אחד אבל
קפיר לשלשול: תכונות שימוש והמלצות
קפיר מסווג כמוצר חלב מותסס שימושי שיכול לשפר את תפקוד מערכת העיכול ולשקם את המיקרופלורה שלו. כמה מומחים ממליצים לשתות אותו עבור בעיות עיכול. האם אפשר לקבל קפיר עם שלשול, כי עם המחלה הזו, כל מוצרי החלב בסימן שאלה?
האם אוכל לקבל בננה נגד שלשול?
לכל אדם היה קלקול קיבה לפחות פעם אחת בחייו. בעיה זו מתרחשת לעתים קרובות כאשר אנו נמצאים מחוץ לבית
דיאטה לילדים: סקירה כללית, תכונות הדיאטה
התזונה של פעוטות ומבוגרים שונה מאוד. מסיבה זו, כל דיאטה לילדים חייבת להיעשות בנפרד. זה יהיה תלוי בגורמים רבים ויכלול רק מוצרים שימושיים ואיכותיים. במאמר זה נגלה מה הן דיאטות לילדים ומהן התכונות שלהן
מזון דיאטטי הוא המפתח לבריאות
חשוב מאוד לחשוב על מה שאנחנו אוכלים. וזה אפילו לא שהמה שנקרא ג'אנק פוד הופך את הפרמטרים שלנו לגדולים יותר. והעובדה שתת תזונה מובילה בסופו של דבר להופעת מחלות לא נעימות שונות. לכן, אם אתה רוצה להיות לא רק יפה, אלא גם בריא, אוכל דיאטטי צריך להתיישב במקרר שלך
איך ואיך אפשר לנקות את הכבד?
אנחנו תמיד זוכרים על ניקיון בבית, על ניקיון הגוף שלנו. שטפו את הרצפות באופן קבוע, הוצא את האשפה, התקלח, צחצח שיניים. אבל מעט אנשים זוכרים את הניקיון הפנימי של הגוף שלהם, כי ההיגיינה של האיברים הפנימיים חשובה לא פחות. חשוב במיוחד לדעת כיצד לנקות את הכבד
איך להחליף מוצרי חלב: עצות והמלצות ממומחים מובילים
מה יכול להחליף מוצרי חלב אם לאדם יש רגישות ללקטוז או אלרגיה? ואני רוצה לחדש את הגוף כל יום עם כל האלמנטים השימושיים הכלולים במזון כזה, אבל בלי לפגוע בבריאות שלי. יש יותר מדרך אחת לצאת מהמצב הזה
תכונות שימושיות של אגסים - עזרה במחלות
מה אנחנו יודעים על האגס? זה טעים, מתוק… לא רק. תכונות שימושיות של אגסים יסייעו במניעת מחלות רבות
איזה פירות אפשר לאכול עם כיב קיבה: רשימה של מותר, השפעה חיובית על הקיבה ותפריט משוער לכיב
איזה פירות אפשר לאכול עם כיב קיבה? אילו התווית נגד לחלוטין? כל מה שאנו צורכים באופן פנימי רווה אותנו באנרגיה. זה נכון במיוחד עבור ירקות, פירות ופירות יער בעונת הקיץ. בקיץ ובסתיו יש להזין אותנו בויטמינים במשך כל החורף. אבל מה עם מישהו שיש לו כיבים, ומאכלים מסוימים, כמו ענבים, גורמים לכאב חריף?
דיאטה נגד גאוט: תפריט וכללים לדוגמה
דיאטה לגאוט היא השיטה העיקרית לטיפול ומניעה של החמרות. כדי לעשות דיאטה מתאימה, יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של הגוף, כמו גם את הנוכחות של כל מחלה. המטרה העיקרית של הטיפול היא להפחית את ריכוז חומצת השתן בדם
תה חלב לירידה במשקל, כל פרטי השיטה
כל מי שנאבק במשקל עודף, כדאי לדעת על המשקה הנפלא, המורכב משני מוצרים: תה וחלב. לתה חלב לירידה במשקל יש יעילות טובה, ומעטים יודעים על הייחודיות של שני מוצרים פשוטים לאחר שילובם
איך לבחור מזונות עם תכולת החלבון הגבוהה ביותר?
מזונות עם תכולת החלבון הגבוהה ביותר הם בריאים ויאפשרו לכם להעלות מסת שריר מבלי לצבור שומן. הם חשובים במיוחד לאנשים העוסקים בספורט. באילו מזונות יש הכי הרבה חלבון?
דיאטת הנקה לירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות התינוק
בעיה נפוצה עבור נשים שילדו לאחרונה היא עלייה במשקל. לעתים קרובות, פעילות גופנית אינטנסיבית בחדר הכושר ודיאטות קפדניות עוזרות להתמודד עם פגמים בדמות, אך אמהות צעירות אינן יכולות להתיש את עצמן כך, כי הן צריכות להניק את התינוק שלהן. במקרה זה, הפתרון האידיאלי יהיה דיאטת הנקה לירידה במשקל
לחם שיפון: נזק ותועלת, קלוריות
לחם שיפון הוא חלופה ראויה ללחם רגיל. הם מכילים פחות קלוריות ומתעכלים הרבה יותר מהר
תכולת הקלוריות של גבינת אדיגה והיתרונות שלה בתזונה תזונתית
הגבינה הזו טובה לאכילה בליווי של יין אדום יבש וירקות טריים. המקומיים משתמשים בו גם להכנת עוגות גבינה, חצ'אפורי ומנות אחרות. אנחנו מוכרים בעיקר מוצר לבן טרי, אבל גם גרסה מעושנת פופולרית במיוחד. גבינה אדיגית כזו מוכנה בבית. זה נעשה בעיקר באח מסורתי ובמעשנת
מוצרים משלשלים לעצירות
מי שחווה תופעה כזו כמו עצירות מכיר היטב תחושות כואבות ולא נעימות. רבים במקרה זה נוהגים להגיע לערכת העזרה הראשונה עבור משלשלים. אך ברוב המקרים הסיבה נעוצה בהפרה של הדיאטה או בתזונה לא מאוזנת. אם תופעה זו אינה קשורה עם חריגות במבנה המעי או נוכחות של גידולים, אז שינוי בתזונה יביא להקלה המיוחלת. בפרט, יש צורך לכלול מוצרים משלשלים בתפריט
מאפיינים שימושיים של תותים: מחסן של ויטמינים בברי קטן
רבים מגדלים תותים בדאצ'ות שלהם. אכן, זהו צמח בעל ערך רב המשמש לעתים קרובות ברפואה. הוא מכיל ויטמין C, ויטמינים B1 ו-B6, קרוטן, חומצה פולית, וכן יסודות קורט חיוניים, פקטין וחומצות אורגניות. יתרה מכך, התכונות המועילות של תותים הן לא רק בפירות יער, ניתן להשתמש בכל הצמח לטיפול - ושורשים, עלים ופירות
מהו תפריט מזון בריאות?
לאנשים המגיעים לבית קפה או למסעדה מוגש קטלוג מנות שניתן להזמין לארוחת ערב או צהריים. רשימה זו מחולקת לקבוצות (נשנושים קרים, שתייה, מנות חמות) ונקראת "תפריט". אך לעיתים מכניסים למונח תוכן אחר, בהתחשב בכך שהתזונה יכולה להשפיע באופן משמעותי על מהלך המחלה ועל החלמתו של החולה
דגים ופירות ים: ערך תזונתי. דגים: הרכב כימי, יתרונות לגוף
כדי להיראות אתלטי ובכושר, להרגיש בריא ועליז, להפתיע אחרים ביופי ובצעירות, אתה צריך לנהל את אורח החיים הנכון. חלק חשוב בשגרת היום הוא התזונה, אשר בחירתה לוקחת בחשבון את תכולת הקלוריות של המוצר ואת ערכו התזונתי. דגים מובילים בהקשר זה, כל כך מפורסמים במאפיינים התזונתיים, בהרכב הויטמינים העשיר ובטעמו המעולה
אילו מזונות מכילים גלוטן, לקטוז וקזאין?
לשמור על הבריאות שלך, אנחנו רוצים להסב את תשומת לבך לחומרים כמו גלוטן, לקטוז וקזאין, לספר לך על היתרונות והחסרונות של השימוש בהם ולהבטיח שהגוף שלנו זקוק להם
הרשימה המלאה ביותר של מזונות לאמהות מניקות
מאמרים רבים נכתבו על היתרונות של חלב אם ונאמרו מספיק מילים של רופאי ילדים. עם זאת, שאלת התזונה האימהית עדיין נשאלת על ידי רבים. מה שאישה אוכלת מגיע לתינוק שלה דרך חלב אם
מסטיק ערבית: מה זה, מה הנזק שלה?
גום ערבית: מה זה ואיפה משתמשים בו? תוסף המזון מסטיק ערבי, או מייצב E 414, מתווסף להכנת מוצרי ממתקים, מעורב בטכנולוגיה של הכנת בירה לכיבוי הקצף, בייצור יין לקיבוע צבע היינות. בשימוש נרחב בעיבוד בשר, דגים ותעשיות חלב
תזונה פונקציונלית. מזון פונקציונלי. יסודות של תזונה בריאה
הידרדרות הסביבה השפיעה באופן משמעותי על איכותו ותוחלת החיים של האדם המודרני. כדי להישאר תמיד בכושר, יש צורך לא רק לדעת את היסודות של תזונה בריאה, אלא גם להתאמן. במדינות תעשייתיות מפותחות מאוד, ספורט פופולרי מאוד. בשילוב עם תזונה נכונה, תקבלו תוצאה מדהימה: גוף גוון יפה ורווחה מעולה. תזונה פונקציונלית מעשירה את הגוף בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים
סוכרת. תזונה חשובה
חולים הסובלים מסוכרת צריכים להקדיש תשומת לב רבה לתזונה מלאה ונכונה. כמו כן יש צורך להקפיד על אורח חיים בריא ולהימנע משתיית אלכוהול
האם מניקה יכולה לאכול צנוניות בחודשים הראשונים?
שימו לב שחלק מהירקות דורשים תשומת לב מיוחדת. אחד מהם הוא צנון. נשים שילדו באביב תוהות לעתים קרובות האם לאם מיניקה יכולה להיות צנון? יש לאכול אותו בזהירות. יש להכניס צנוניות לתזונה בזמן ולצרוך אותן בכמויות מוגבלות
האם צנון טוב להריון?
אישה שמצפה לתינוק זקוקה למזון מועשר בריא, זה לא סוד לאף אחד. לכן, התזונה של האם לעתיד צריכה לכלול פירות וירקות המכילים ויטמינים, סיבים, חומצות ומלחים מינרלים
אחרי לידה: מה אוכלות אמהות מניקות
לאמהות טריות לאחר לידה יש לעתים קרובות שאלות לגבי מה אוכלות אמהות מניקות ואיזה מזונות כדאי לזרוק
דיאטת עוף לירידה במשקל - תפריט יעיל ומשוב על התוצאות
אילו מאכלים אתה מוציא מהתפריט כשאתה מחליט לרדת כמה קילוגרמים? ממתקים, לחם, הכל שומני ומטוגן. אלו אמצעים נכונים ומוצדקים. אבל תמיד נשארת השאלה, מה אז לאכול? ואם אתה רוצה להשיג ירידה רדיקלית יותר במשקל? אז האפשרות הטובה ביותר תהיה דיאטת עוף. מוצר זה אידיאלי לתזונה, תינוקות ותזונה רפואית
איך להשתפר בלי לפגוע בבריאות: ביקורות
זה לא סוד שבמהלך דיונים פופולריים בנושא משקל אידיאלי, השאלה "איך לרדת במשקל מבלי לחלות?" נשמעת לעתים קרובות יותר. אבל משקל הוא דבר מסובך. חלקם מתייסרים בעודף שלו, אחרים - בחוסר. ועכשיו כבר נשמעת "זעקת הנשמה": "איך הוא יחלים בלי לפגוע בבריאות?"
תזונה עבור ארתרוזיס: מזונות בריאים ולא בריאים, זמני ארוחות
ארתרוזיס היא מחלה הפוגעת בכ-15% מכלל אוכלוסיית כדור הארץ. מחלה כרונית מובילה לעיוות בלתי הפיך של רקמת העצם. תזונה נכונה לפרקים היא אחת הדרכים להקל על מצבו של החולה ואמצעי מניעה למניעת החמרות
האם ניתן להניק את הכבד: תכונות שימוש והמלצות
אמהות רבות בהריון וכאלה שכבר ילדו מתעניינת בשאלה האם אפשר לקבל כבד בזמן הנקה? השאלה הזו היא באמת חשובה, כי התינוק מקבל את כל הויטמינים והאלמנטים הדרושים מחלב האם, והכבד עוזר להעשיר את הגוף, אבל כדאי לדעת איזה כבד אפשרי ולאיזה עדיף לסרב
ארוחות חג דיאטטיות: מתכונים
החגים הם לא רק הזדמנות לבלות עם המשפחה והחברים. הודות לסופי שבוע ארוכים ולסעודות משפחתיות, נוכל ליהנות מאוכל טעים ומעורר תיאבון שמפתה את כל הגורמה
מה עדיף לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב עם תזונה נכונה? מתכונים לאוכל טעים ובריא
כדי להפוך את הארוחות לטעימות ובריאות, יש לתכנן אותן מראש. מה עדיף לאכול לארוחת בוקר, צהריים וערב, כדי לא לצבור עודף ולשמור על גזרה? יחד עם זאת, התזונה צריכה לא רק להתאים לעקרונות האכילה הבריאה, אלא גם לצרכים ולהעדפות האישיות
הדיאטה של פוגצ'בה היא מה שאתה צריך
במשך כל חייה, אלא בוריסובנה, כמו אף אחת אחרת, נאלצה לנסות דיאטות רבות ושונות על עצמה כדי לשמור על כושר. מאמציה של הפרימהדונה לא עלו בתוהו, היא הצליחה לפתח תוכנית ייחודית למאבק בקילוגרמים עודפים. היא גם הפכה למחברת דיאטת הצמחים, המוכרת לרבים כדיאטת פוגצ'בה
ענה על השאלה כמה קלוריות יש בפיצה?
פיצה טעימה ומהבילה! ובכן, זה לא תענוג לבטן אחרי יום עבודה קשה? לאחר שקנית אותו, אתה נפטר מיד מדאגות כמו בזבוז זמן במטבח. יתרה מכך, למנה זו יש מגוון רחב של תוספות ורכיבים. הנוכחות של תוספים כאלה הופכת את המוצר הזה לא רק למספק, אלא גם בעל ערך אנרגטי למדי. אבל נשאלת השאלה: "וכמה קלוריות יש בפיצה?" ניתן לענות על כך אם תלמדו בקפידה את המוצרים שמהם הוא מורכב
דיאטה ללא מלח היא מה שאתה צריך
אין לסרב לחלוטין ליטול מלח במזון עם דיאטה נטולת מלח, מכיוון שהנתרן הכלול בו נחוץ כדי להסיר עודפי סידן מהגוף, מכיוון שהעודף שלו מזיק. איך לרדת במשקל? הגוף זקוק למלח, אך יש לצרוך אותו בכמות סבירה
דיאטות קשות לירידה מהירה במשקל: שלוש אפשרויות
על האף של מסיבת חוף, חתונה של חבר או מסיבת חברה, אבל אתה לא בכושר? נסה את דיאטת הרזיה מהירה! באמצעות אחת מהאפשרויות למטה, אתה יכול להוריד כמה קילוגרמים בזמן קצר וללא עלות נוספת. היעילות של דיאטות כאלה מסופקת על ידי דיאטה די נוקשה, דלת קלוריות, דלה בחומרים מזינים שימושיים: חלבונים, מינרלים וסיבים