אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר

התוויות נגד של סלק והתכונות המועילות של יבול השורש, ייעוץ של גסטרואנטרולוגים

התוויות נגד של סלק ותכונותיו המועילות נובעות מההרכב של יבול שורש זה. ירק זה תורם לטיפול במחלות רבות, מסייע לחיזוק מערכת החיסון ונחשב לתרופה מונעת טובה מאוד. רופאים ממליצים על צריכה קבועה של סלק למבוגרים ולילדים

דלעת: יתרונות ונזקים לגוף

זה לא סוד שיש הרבה יתרונות בריאותיים של דלעת. האם יש נזק? האם יש סכנה כלשהי הקשורה באכילת הפירות של הדלעת הפופולרית הזו? והאם התועלת כל כך חד משמעית, האם אנחנו יודעים עליו הכל? בואו ננסה להבין את התכונות העיקריות של פירות הצמח, כמו גם את חלקיו האישיים

לביבות חלבון: המתכונים הטובים ביותר לשמירה על הבריאות ושמירה על היופי

זה לא סוד שכדי לשמור על הגוף בכושר אתה צריך לעקוב אחר הדיאטה. תזונאים ממליצים לחסל קמח ומזונות עתירי קלוריות על מנת להגיע לירידה במשקל. בנוסף, אכילת מזון בריא תסייע להימנע ממחלות רבות הקשורות למערכת הלב וכלי הדם ולמערכת העיכול. אבל לא כולם מוכנים לוותר על המאכלים האהובים עליהם לטובת תזונה בריאה

הרכב של דיאטת אנרגיה. תכונות היישום והיעילות של תזונה פונקציונלית

אכילה בריאה, דמות אתלטית - אלו נושאים שמעסיקים כמעט כולם. היום אנחנו רוצים להסתכל מקרוב על קוקטיילים מסדרת Energy Diet. אנו מעוניינים בתכונות שלהם, ביעילות ובחלופות אפשריות

ירקות שונים כאלה: רשימה של ירקות עמילניים ולא עמילניים

התזונה של כל אדם בריא חייבת לכלול ירקות. רשימת הירקות התרבותיים רחבה ביותר וכוללת עשרות רבות של פריטים. אבל לא ניתן לשלב את כל הירקות בתזונה עם קבוצות מזון אחרות

דיאטה כימית לירידה במשקל: תפריט, כללים, תוצאות וסקירות

רבים נוקטים במגוון דיאטות שעוזרות להוריד קילוגרמים לא רצויים בפרק זמן קצר יחסית. ניתן להפנות דיאטות כימיות לתוכניות כאלה. לפי ביקורות, מצב זה תורם לירידה מהירה וקלה יחסית במשקל

מה עושים שזיפים: מחלישים או מחזקים את הצואה?

לשזיף עסיסי, ריחני וטעים יש סגולות ריפוי רבות. הוא מכיל כ-45 חומרים שימושיים, ומאופיין גם בתכולת קלוריות נמוכה

תנאים. במהלכו יום הפריקה על התפוחים יעניק קלילות ובריאות

יום צום על תפוחים הוא כלי מוכח לשמירה על גזרה רזה. מאמר שמספר על התנאים החשובים לימי צום יהיה שימושי למי שרוצה לפנות לדרך פשוטה ונעימה למדי לרדת במשקל

מי שתייה מהקטגוריה הגבוהה ביותר. דירוג מים בבקבוקים

לא כולם יודעים בדיוק מה הם מי שתייה מהקטגוריה הגבוהה ביותר. הדירוג מראה אילו מותגים של מוצר מזון זה הכי תואמים לתקני האיכות המוסדרים על ידי GOST ו-SanPiN. אבל אי אפשר לכסות את כל סוגי מי השתייה המיוצרים כעת, כי יש יותר משבע מאות מהם. איך להבין ים כזה של מים בבקבוקים ולא לקנות זיוף?

אבא "טוב" ל-NAS של מזון לתינוקות

רוב ההורים הטריים מתמודדים עם אותו מצב כשהם מתחילים להניק את תינוקם. הסיפור, באופן עקרוני, ידוע - לאם היה מעט חלב, והילד התברר כתובעני ביותר לתחליפים. אני רוצה לדבר על איך מזון NAS לתינוקות עזר לנו בסיפור הזה

ג'ינג'ר. דיאטה לירידה במשקל

כדי לא לענות את עצמך בדרכים מתישות לרדת במשקל, עדיף לבחור בג'ינג'ר. דיאטה שיכולה לעזור להיפטר מקילוגרמים מיותרים מתוארת במאמר זה

כמה קלוריות יש בתותים? שאלה שמעניינת רבים

אפילו ברומא העתיקה, נאמר על הכללת תותים בתזונה ועל תכונותיו המועילות. עם זאת, הם החלו לגדל תותים באנגליה ובצרפת במאה ה-18, וכצמח נוי, כי המראה של ברי זה מאוד יפה ומושך

צריכת קלוריות יומית לנשים וגברים: תכונות, חישוב נורמה והמלצות

המאמר ידון בתכונות החישובים לקביעת צריכת הקלוריות היומית לגברים ולנשים. הוא גם מספק המלצות על שיעור הקלוריות למי שרוצה לרדת במשקל ומתאר את היישומים הטובים ביותר שעוזרים לספור קלוריות

איך משתמשים בחומרי הזנה על ידי הגוף?

זה לא סוד שחומרי המזון במזון משמשים את הגוף, יתר על כן, אנחנו צריכים כל הזמן לחדש אותם. אבל איזה תפקיד הם ממלאים, ובאילו מוצרים הם מכילים? בסך הכל, ישנם שישה סוגים של רכיבי תזונה שגוף האדם משתמש בהם: מים, מינרלים, ויטמינים, חלבונים, שומנים, פחמימות. אלו הם אבות המזון העיקריים המתקבלים מהמזון, המשמשים לשמירה על חיוניות הגוף

האקדמאי אוגולב, "תיאוריה של תזונה נאותה וטרופולוגיה"

האם התיאוריה של תזונה מספקת שגויה וכמה תיאוריות של תזונה יש? גלה את כל זה במאמר זה

איזה ויטמין מכיל הבצל?

מאמר זה עוסק בחרטום. הוא מתאר בפירוט איזה ויטמין מכיל בצל, הרכבו ותכונות הריפוי שלו

תזונה נכונה לגברים

אורח חיים בריא הוא לא רק חדר כושר ובריכת שחייה, הוא גם תזונה שנבחרה במיומנות, התזונה הנכונה. האם גברים צריכים תזונה בריאה? לא רק הכרחי, זה חשוב מאוד והכרחי עבורם

טרוט - קלוריות ואיכויות שימושיות

מנות דגים אהובות על רבים. מהי תכולת הקלוריות של פורל ואיזה יתרונות מביא לנו המעדן הזה? מה קובע את הערך התזונתי של מגוון דגים זה וכיצד ניתן להשפיע עליו, גלה דרכים פשוטות להכנת מנה בריאה

תזונה נכונה לנשים בהריון היא המפתח לבריאות התינוק

כל אישה, כשהיא מגלה שהיא בהריון, תוהה כיצד רצוי לאכול לרווחתו ובריאותו של הילד. ותזונה טובה עושה בדיוק את זה. האוכל צריך להיות טרי, טעים, מוכן בקפידה, מגוון, מאוזן

בקר: קלוריות, יתרונות ונזקים

בקר הוא מקור יקר ערך לחלבון, ויטמינים מקבוצת B וחומרים שימושיים אחרים. אתה יכול לבשל ממנו הרבה מנות טעימות. בשר בקר מבושל, מבושל, צולים, מעושן ואפוי

מרתון חלבונים. תפריט דיאטת חלבונים לירידה במשקל

אחת הדיאטות הפופולריות ביותר כיום היא דיאטות חלבון. המהות של שיטה זו להיפטר מקילוגרמים היא די פשוטה, תזונה בתקופה זו מבוססת על שימוש כמעט בלתי מוגבל במזונות חלבונים, כגון בשר רזה, גבינת קוטג', ביצים, דגים וכו'. במקביל, פחמימות- מזונות המכילים אינם נכללים בדיאטה של ירידה במשקל. מותרת צריכה מינימלית של פירות וירקות

דיאטות קפיר ומלפפונים: ביקורות והטבות

עם תחילת ימי הקיץ החמים לילדות המבקשות לרדת במשקל, נפתחות הזדמנויות רבות: אוכל כבד, שהשימוש בו משפיע על הגזרה בצורה לא נעימה במיוחד, ניתן בקלות להחליף בפירות שונים וירקות. אפשרות טובה היא דיאטת המלפפון, שהוכיחה את עצמה כשיטה יעילה למדי לשריפת קילוגרמים מיותרים

הדגנים הכי בריאים בעולם: דירוג

מה השם של הדגנים הכי שימושיים בעולם, מהן התכונות החיוביות שלו לגוף? דירוג מוצרי הדגנים הבריאים ביותר

דומדמניות שחורות: קלוריות. דומדמניות שחורות עם סוכר: קלוריות

מידע על הערך האנרגטי של מוצרים בהכנת תזונה תזונתית חשוב ביותר. אנשים השואפים לצורות אידיאליות נאלצים לספור קלוריות שנצרכו. וכמה נחמד להבין מתי אוכל טעים, בנוסף ליתרונות מדהימים, מספק כמות סבירה של חלבונים, שומנים ופחמימות לגוף האדם. אוכלים לקינוח, דומדמניות שחורות, שתכולת הקלוריות שלה ל-100 גרם היא 40 קק"ל, יהווה אלטרנטיבה מצוינת לעוגת שמנת

מהם מים שימושיים וכיצד לשתות אותם נכון

במשך זמן רב, רופאים נזכרו בצורך לצרוך כמות מסוימת של נוזלים לצורך תפקוד תקין של הגוף. כיום, תזונאים טוענים כי מזון ומשקאות נוזליים אינם ממלאים את הצורך הנדרש במים רגילים, שאינם ניתנים להחלפה בקפה או בתה. מה השימוש במים וכיצד לשתות אותם נכון?

אילו מזונות מגבירים טסטוסטרון אצל גברים?

ישנן תרופות רבות בעולם המשמשות אתלטים שרוצים לבנות במהירות מסת שריר. עם זאת, השימוש בהם צריך להיות במינון קפדני ולא קבוע. אחרת, הייצור הטבעי של טסטוסטרון עלול להיפסק

דיאטה לדיברטיקולוזיס של המעי והמעי הגס הסיגמואידי

במהלך הטיפול במחלה זו, הדגש העיקרי הוא על דיאטה. עם דיברטיקולוזיס במעיים, אשר משפיע לרוב על אזור הסיגמואיד, חולים צריכים לשנות באופן קיצוני את התזונה שלהם

אספרטיים: נזק והשפעות על גוף האדם

לאחרונה התפשט מידע באופן פעיל שסוכר הוא האויב העיקרי של גזרה רזה ושל בריאות בכלל. לאנשים שמקפידים על כללי התזונה הרציונלית מומלץ לוותר לחלוטין על הסוכר, אבל, למרבה הצער, לא לכולם יש כוח רצון כזה. במקרה זה, יכולים לחלץ ממתיקים, שהפופולרי שבהם הוא אספרטיים. האם תוסף זה מביא נזק או תועלת לגוף?

כמה גרם חלבון יש בביצה אחת?

ביצי תרנגולת הן מקור הכרחי לחומרים מזינים הדרושים לבניית רקמת שריר. בנוסף, מוצר זה נחשב לתזונה, במיוחד חלבון. רבים מתעניינים ב: כמה גרם חלבון יש בביצה אחת? אתה צריך לדעת את זה אם אדם מוביל אורח חיים בריא ומבצע חישוב קפדני של חלבונים, פחמימות ושומנים

מה אסור לאכול עם עצירות? מזונות הגורמים לעצירות אצל מבוגרים. כללי תזונה לעצירות

בעיות עם צואה יכולות להופיע בכל גיל. אבל לרוב מחלה זו פוגעת בילדים ובקשישים. במאמר זה אגיד לך מדוע בעיה זו מתרחשת, מה אתה לא יכול לאכול עם עצירות, מה הסכנות היעדר צואה

איך להגדיל את טסיות הדם בדם: מתכוני בריאות

טסיות הדם ממלאות תפקיד מרכזי בבריאותו של כל אדם. אבל זה קורה שכתוצאה ממחלה או קורס של כימותרפיה, טסיות הדם יורדות בחדות. איך להתמודד עם זה? כיצד להגדיל את טסיות הדם בדם?

דיאטת ירקות חלבונים כדרך הקלה ביותר לרדת במשקל

דיאטת החלבון-ירקות נחשבת לאחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר לרדת במשקל. השם מדבר בעד עצמו: ללא הסבר נוסף, ברור שהוא מבוסס על חילופין ואכילת ירקות דלי קלוריות ומזונות חלבונים. אבל לא הכל פשוט כמו שזה נראה במבט ראשון, כי אפילו לסוג זה של מזון יש כללים ומגבלות משלו, עליהם נדבר

בואו נראה אילו פירות אמא מניקה יכולה לאכול

נשים רבות תוהות איזה סוג של פירות אמא מניקה יכולה לאכול, והאם כדאי להגביל את עצמה בתזונה בחודשים הראשונים לחייו של ילדה? הבה נבחן את הנושא הזה ונפריך את כל המיתוסים הקשורים לתזונה נכונה במהלך ההנקה

כמה קלוריות יש בויניגרט? בוא נספור

היכן אוכל למצוא מידע על הערך האנרגטי של ויניגרט? במדריכים, באתרי אינטרנט, במגזינים לנשים, יש רשימה משוערת המתארת מוצרים בודדים. בהתבסס על נתונים אלה, אתה יכול לחשב את תכולת הקלוריות של ארוחות מוכנות. בואו ננסה לחשב כמה קלוריות בויניגרט

בוא נספור כמה קלוריות יש בחזה עוף

להראות יפה ורזה היא אחת הדרישות העיקריות שהחברה שמה לנשים לאחרונה. והיא, מנסה להתאים את זה, בוחרת רק מזונות דלי קלוריות לתזונה שלה. במאמר זה נעזור לכם בכך ונספר לכם כמה קלוריות יש בחזה עוף, ואיזה מנות טעימות אפשר לבשל ממנו

דייסת דוחן - קלוריות והטבות

דייסת בויאר וענבר, קולש, דלעת הם רק כמה מהמנות המפורסמות ביותר, שפשוט אי אפשר לבשל בלי דוחן. אוהבי גזרה רזה רבים ומי שרוצה לרדת במשקל במהירות מאמינים שלדייסת דוחן יש תכולת קלוריות שהיא פשוט אוסרת. אבל הם לא יודעים כמה הם טועים. כיום ידועות אפשרויות ומתכונים רבים לדייסת דוחן, אך הנפוצה ביותר היא דלעת, עליה נדבר

אוכל בריא 2024, סֶפּטֶמבֶּר

עצת מומחה

מאמרים מעניינים

מוּמלָץ

קטגוריה